@spec.food: Поділюсь з Вами трішки своєю історією схуднення. У мене завжди була схильність до ожиріння. Я постійно сидів на різних дієтах (без вуглеводів, голодання, не їв після шостої, ходив в басейн, робив фізкультуру і т.д). Худнув на 5-10кг і потім поверталось 10-15кг назад так я і дійшов з 90кг до 119кг😬. У мене приблизно раз на рік «хватали» нирки, (не рахуючи інших мінусів схуднення) але я прокапувався і вів такий спосіб життя далі. Але‼️ цього разу на узд лікар ще сказав, що у мене вже жировий гепатоз печінки і так як мені вже за 30років то потрібно пожиттєво пити якісь таблетки. Мене чесно кажучи це привело у ступор😳. Я не розумів як в 30років можна людину уже списувати🤦🏼 і почав сам вивчати як впиває харчування та спосіб життя на людину та сам процес схуднення. І так я дійшов до цього раціону а саме👉 Дробове харчування, підбір продуктів по Глікемічному індексу, правильний розрахунок порції та БЖВ у прийомах їжі. На такому раціоні та режимі я схуд з 119кг до 72кг за 11 місяців і це повністю без спорту (з активності пізніше додав ходьбу) і найбільший плюс цього раціону, що завдяки ньому я змінив свої харчові звички і так харчуюсь уже більше двох з половиною років без єдиного зриву. Усе що я їм мені смачне та якщо я хочу щось «підїсти» то це яблуко чи шматок сиру😋. я зараз насолоджуюсь тим як я виглядаю, я забув що таке взагалі ліки (раніше без мезиму спати не лягав). Тому, хто має зайву вагу чи проблеми зі здоровям на фоні цього - не втрачайте свій час. Без зайвої ваги жити набагато краще👍🏼. Якщо Ви не знаєте з чого почати та як це зробити, пишіть в особисті повідомлення📩, я зараз уже складаю індивідуальні раціони та індивідуально веду людей до схуднення. У мене ще небуло жодної людини, яка б не схудла дотримуючись моїх настанов та рекомендацій✅ #допосле #допослепохудения #трендвідео #похудениедоипосле #яксхуднути #какпохудеть #похудениедома #похудениеонлайн #похудениесбольшоговеса #схудненнябеззривів

Sergio&Yulia🥦

Open In TikTok:

Region: UA

Thursday 24 August 2023 13:40:01 GMT