@full.nutri: 4 TIPS para perder peso ( EN GRASA) ✅Ayuno intermitente 🕕 Si lo practicas habitualmente algunos días por semana desde las 14 horas, puedes obtener beneficios entre ellos la autofagia donde existe una desintoxicación celular y se ocupan aquellas células descompuestas para nuevas reacciones biológicas. Además si extendemos el ayuno podemos activar la oxidación de grasas y formar células madres. ✅Proteínas en todas tus comidas🥚🍗 siendo la más importante en tu primera comida, ya sea si ella es el des- ayuno o almuerzo, ya que al tener este macronutriente, aumentamos la saciedad y mantenemos nuestra insulina y glucosa estable, por lo que antes cubriremos nuestro requerimiento de proteínas en el día. Ejercicios físico, 🚴🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ el que te guste, sin embargo los que mayor resultados tienen en la oxidación de grasas, son ejercicios de intensidad moderada ( cardio o fuerza) o del tipo HIIT y mejor aún si lo combinas con ayunos intermitentes. ✅Activación de tu sistema nervioso parasimpático 🧠🧘‍♀️aquel que te relaja, nutre y repara cada célula, disminuye los niveles de estrés y cortisol y se puedan realizar efectivamente todos los procesos biológicos de tu organismo desde la absorción, digestión y desintoxicación. #perderpeso #ayuno #ejercicios #workout #proteina #CapCut #fypシ #america

Jessica Morales

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Thursday 24 August 2023 15:29:06 GMT