@astriddeballon: Découvre la marche afghane, une perle que je partage souvent avec mes clients à l’emploi du temps chargé. Ils cherchent souvent des solutions simples rapides et efficaces pour prendre soin de leur bien être.🚶‍♀️🌿 Imagine associer cohérence cardiaque, méditation et activité physique, tout en gagnant du temps. C’est une méthode de marche unique, inspirée des nomades afghans qui parcouraient 50 km par jour sans fatigue apparente. 🌄 Un observateur curieux a découvert leur secret : synchroniser la respiration avec les pas. Inspirer sur quatre pas, retenir sur un, expirer sur quatre, retenir sur un. Un rythme à maîtriser, mais qui t’immerge dans une méditation active. Au début, ça peut sembler étrange, mais cela te plonge dans un état d’harmonie intérieure. 🧘‍♂️✨ Avec ton esprit occupé par les pas et la respiration, ton mental s’apaise. Plus de lutte intérieure, juste une tranquillité bienvenue. Ton souffle s’approfondit, ton cœur bat au rythme paisible de la cohérence cardiaque. Un vrai cocktail de bienfaits en mouvement. 🌬️❤️ La marche afghane : une rencontre entre le corps, l’esprit et la sérénité. À essayer absolument pour une journée productive et apaisée. 🌟 #MarcheAfghane #bienetreduditigeant #BienêtreEnMouvement #coaching #entrepreneur #santementale

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Friday 25 August 2023 10:32:09 GMT