@jeanpacks: แอลกอฮอล์ ถ้าเลิกไม่ได้ เราเลือกอันผอมได้! 🥃สำหรับผม Whiskey หรือ Regency คุ้มค่าแคลอรี่ที่สุดครับ เพราะ เมาง่าย โดยที่ไม่ต้องกินเยอะ! 🥇รีเจนซี่ หรือ เหล้า 1 แบน ประมาณ 725 แคล เรากินครึ่งแบนก็ยิ้มแล้ว ถ้าผสมโซดาน้ำเปล่า ก็จบที่แค่ประมาณ 350-400 แคล แฮปปี้🫶 (เทียบเท่าข้าวตามสั่ง 1 จาน) 📝วิธีจำง่ายๆคือ เลข 1 5 6 7 หมายความว่า 🥇Regency 1 แบน = 🍺เบียร์ 5 กระป๋อง = 🍷ไวน์ 6 แก้ว = 🥃Whiskey 7 เป๊ก 📝ถ้าอยากเอาไปคำนวณก็ตามนี้เลย จำตัวเลข 150 125 100 (เป็นตัวเลขประมาณเพื่อให้จำง่ายนะครับ) 🍺 เบียร์ 330มล (กระป๋องเล็ก) = 150 แคล 🍷 ไวน์ 150มล (1 แก้ว) = 125 แคล 🥃 เหล้า 45มล (1 เป๊ก) = 100 แคล ดีสุดคือไม่ดื่ม เพราะทำลายสุขภาพ แต่ถ้าชอบดื่ม เราก็เลือกให้ดีขึ้นค้าบ 👍#ลดไขมัน #แอลกอฮอล์