@mickey.a.np: Challenge ท่านี้ 15 วินาที ต่อข้าง 🔥 👉🏽ลองดูครับว่าได้ทั้งหมดกี่ครั้ง ต่อข้าง 🙅🏻‍♂️การเดินเยอะ ยืนนาน ทำความสะอาดบ้าน เลี้ยงลูก ทำสวน ไม่ใช่ exercise แต่เป็น physical activity 🙋🏻‍♂️Physical activity คือการขยับร่างกายที่ไม่มีแบบแผน ที่มนุษย์ "ต้อง" ทำให้มากในแต่ละวัน 🙋🏻‍♂️Exercise คือการขยับร่างกายที่มีแบบแผน ที่มนุษย์ "ควร" ทำอย่างมีจุดประสงค์ 👉🏽Physically active อย่างเดียว แล้วไม่ออกกำลัง ไม่เพียงพอ 👉🏽Exercise อย่างเดียว แล้วไม่ แอคทีฟก็ไม่เพียงพอ

To see more videos from user @mickey.a.np, please go to the Tikwm homepage.