1. Home
  2. Detail

@qalbli_nogiron: Alhamdulillah

@ALLOH_SUYGAN 👩‍🦼
@ALLOH_SUYGAN 👩‍🦼
Open In TikTok:
Region: UZ
Monday 28 August 2023 07:46:01 GMT
272
63
3
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.92MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.92MB) Watermark .mp4 (0.97MB) Music .mp3

Comments

nafisaguzalim
Nafisa.075 :
🥰🥰🥰
2023-08-28 08:28:06
0
chorisher
chorisher :
❤❤❤
2023-08-28 12:00:40
0
qalbli_nogiron
@ALLOH_SUYGAN 👩‍🦼 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2023-08-29 06:08:11
0
To see more videos from user @qalbli_nogiron, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#اكسبلورexplore
#اكسبلورexplore
@꧁🥀🅼🆁 🅼🅰🅹🅸🅳 👑🔥 @Adnan Ali @Umar Ali @samiullahsami pti@Khalil Khan #creatorsearchinsights #CapCut
@꧁🥀🅼🆁 🅼🅰🅹🅸🅳 👑🔥 @Adnan Ali @Umar Ali @samiullahsami pti@Khalil Khan #creatorsearchinsights #CapCut
Dùng người không chỉ là biết dùng ai, mà còn là biết đặt họ đúng vị trí. #thaonguyenkatie #phattrienbanthan #kienthuc #binhphaptontu
Dùng người không chỉ là biết dùng ai, mà còn là biết đặt họ đúng vị trí. #thaonguyenkatie #phattrienbanthan #kienthuc #binhphaptontu
#viral #احمدعامر #الشعب_الصيني_ماله_حل
#viral #احمدعامر #الشعب_الصيني_ماله_حل
Многие думают, что успех — это талант. Или везение. Или связи. Но если прожить достаточно долго и посмотреть на сотни разных судеб, становится очевидно: талантливых людей вокруг полно. Это называется самодисциплиной. Здесь в игру вступает так называемый эффект маятника. Представь себе старые настенные часы с гирей. Чтобы маятник качнулся, нужно приложить начальное усилие. Первое движение — самое тяжёлое. Оно требует напряжения, скрипа шестерёнок и преодоления инерции покоя. Но как только маятник пошёл, он раскачивается всё сильнее, и энергия начинает работать на тебя. В жизни то же самое: самый страшный шаг — первый. Написать первую строчку книги, выйти на первую пробежку, открыть первый учебник, сделать первый холодный звонок клиенту. В этот момент мозг паникует, потому что он привык экономить энергию. Он будет шептать тебе тысячу причин, почему сегодня неподходящий день. Но ты должен просто начать. Без ожидания вдохновения. Без идеального плана. Без гарантий результата. Просто сделать микро-действие. Открыть ноутбук и написать одно предложение. Надеть кроссовки и просто выйти за дверь. Сделать одно отжимание. И вот здесь происходит магия: маятник сдвигается с мёртвой точки. Дальше — физика. Как только ты начал, твой организм перестраивается. Дофаминовая система вознаграждает тебя за попытку, даже если она крошечная. Тебе становится обидно останавливаться, потому что первые усилия уже потрачены. Это называется эффектом Зейгарник — наша психика стремится завершить начатое. Ты чувствуешь дискомфорт от незавершённого гештальта. И вот ты уже дописываешь второе предложение, потом третье, потом оказывается, что пролетело сорок минут и у тебя готова целая глава. Или ты пробежал не запланированный километр, а три. Или разобрал полку в шкафу, которая ждала этого пять лет. Проблема большинства людей не в том, что у них нет силы воли. Проблема в том, что они ждут, пока маятник качнётся сам. Они ждут настроения, мотивации, вдохновения, особого знака свыше. Но мотивация — это топливо, которое заканчивается. Дисциплина же — это двигатель внутреннего сгорания, который работает на том, что есть. Теперь поговорим о том, почему это особенно важно в современном мире. Нас окружает бесконечный поток контента, быстрых дофаминовых уколов от ленты соцсетей, коротких видео и мгновенных покупок. Мозг привыкает к награде без усилий. И как только мы сталкиваемся с чем-то сложным, требующим времени, он начинает бунтовать. Это как если бы ты всю жизнь ел сахар ложками, а тут вдруг тебе предложили брокколи. Естественно, первая реакция — отвращение. Но если ты перетерпишь этот первый приступ тошноты и заставишь себя прожевать, твой вкус начнёт меняться. Через неделю брокколи уже не кажется такой гадостью, а через месяц ты удивляешься, как раньше мог есть столько сахара. Так же и с действиями. Чтобы войти в режим, нужно время. Обычно это от трёх до десяти минут. Мозг переключает передачу, уровень кортизола падает, и ты входишь в состояние потока. Ты обязан быть живым и действующим. Как же тренировать эту мышцу, если ты чувствуешь, что она совсем атрофировалась? Начни с малого. Выбери одно дело, которое ты откладываешь дольше всего, и пообещай себе заниматься им ровно пять минут в день. Не час. Не два. Именно пять. Даже если будет казаться, что это бесполезно. Твоя задача сейчас — не результат, а привычка. Ты должен перенастроить нейронные связи, чтобы твой мозг перестал ассоциировать эту задачу с болью и стрессом. Через неделю ты заметишь, что пять минут превращаются в пятнадцать, потому что маятник уже набрал скорость. Через месяц это дело перестанет быть откладываемым. Оно войдёт в твою рутину. И тогда ты освободишь ресурс для следующего сложного вызова. Сейчас. #fyp #репост #успешный #чемпионатмира #fypシ @Chapix идею брал у него
Многие думают, что успех — это талант. Или везение. Или связи. Но если прожить достаточно долго и посмотреть на сотни разных судеб, становится очевидно: талантливых людей вокруг полно. Это называется самодисциплиной. Здесь в игру вступает так называемый эффект маятника. Представь себе старые настенные часы с гирей. Чтобы маятник качнулся, нужно приложить начальное усилие. Первое движение — самое тяжёлое. Оно требует напряжения, скрипа шестерёнок и преодоления инерции покоя. Но как только маятник пошёл, он раскачивается всё сильнее, и энергия начинает работать на тебя. В жизни то же самое: самый страшный шаг — первый. Написать первую строчку книги, выйти на первую пробежку, открыть первый учебник, сделать первый холодный звонок клиенту. В этот момент мозг паникует, потому что он привык экономить энергию. Он будет шептать тебе тысячу причин, почему сегодня неподходящий день. Но ты должен просто начать. Без ожидания вдохновения. Без идеального плана. Без гарантий результата. Просто сделать микро-действие. Открыть ноутбук и написать одно предложение. Надеть кроссовки и просто выйти за дверь. Сделать одно отжимание. И вот здесь происходит магия: маятник сдвигается с мёртвой точки. Дальше — физика. Как только ты начал, твой организм перестраивается. Дофаминовая система вознаграждает тебя за попытку, даже если она крошечная. Тебе становится обидно останавливаться, потому что первые усилия уже потрачены. Это называется эффектом Зейгарник — наша психика стремится завершить начатое. Ты чувствуешь дискомфорт от незавершённого гештальта. И вот ты уже дописываешь второе предложение, потом третье, потом оказывается, что пролетело сорок минут и у тебя готова целая глава. Или ты пробежал не запланированный километр, а три. Или разобрал полку в шкафу, которая ждала этого пять лет. Проблема большинства людей не в том, что у них нет силы воли. Проблема в том, что они ждут, пока маятник качнётся сам. Они ждут настроения, мотивации, вдохновения, особого знака свыше. Но мотивация — это топливо, которое заканчивается. Дисциплина же — это двигатель внутреннего сгорания, который работает на том, что есть. Теперь поговорим о том, почему это особенно важно в современном мире. Нас окружает бесконечный поток контента, быстрых дофаминовых уколов от ленты соцсетей, коротких видео и мгновенных покупок. Мозг привыкает к награде без усилий. И как только мы сталкиваемся с чем-то сложным, требующим времени, он начинает бунтовать. Это как если бы ты всю жизнь ел сахар ложками, а тут вдруг тебе предложили брокколи. Естественно, первая реакция — отвращение. Но если ты перетерпишь этот первый приступ тошноты и заставишь себя прожевать, твой вкус начнёт меняться. Через неделю брокколи уже не кажется такой гадостью, а через месяц ты удивляешься, как раньше мог есть столько сахара. Так же и с действиями. Чтобы войти в режим, нужно время. Обычно это от трёх до десяти минут. Мозг переключает передачу, уровень кортизола падает, и ты входишь в состояние потока. Ты обязан быть живым и действующим. Как же тренировать эту мышцу, если ты чувствуешь, что она совсем атрофировалась? Начни с малого. Выбери одно дело, которое ты откладываешь дольше всего, и пообещай себе заниматься им ровно пять минут в день. Не час. Не два. Именно пять. Даже если будет казаться, что это бесполезно. Твоя задача сейчас — не результат, а привычка. Ты должен перенастроить нейронные связи, чтобы твой мозг перестал ассоциировать эту задачу с болью и стрессом. Через неделю ты заметишь, что пять минут превращаются в пятнадцать, потому что маятник уже набрал скорость. Через месяц это дело перестанет быть откладываемым. Оно войдёт в твою рутину. И тогда ты освободишь ресурс для следующего сложного вызова. Сейчас. #fyp #репост #успешный #чемпионатмира #fypシ @Chapix идею брал у него
Replying to @ayat09972 داعية نورا ايلي رحمه الله من الناس الا فعلا لها دور كبير اني احب الحجاب و اعلم إن إمرأة مسلمه مكرمه #الحجاب_حياء_وعفه_وستر #الاسلام_ديننا_والجنه_طريقنا #السلفيه_هم_الفرقه_الناجيه #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الحجاب
Replying to @ayat09972 داعية نورا ايلي رحمه الله من الناس الا فعلا لها دور كبير اني احب الحجاب و اعلم إن إمرأة مسلمه مكرمه #الحجاب_حياء_وعفه_وستر #الاسلام_ديننا_والجنه_طريقنا #السلفيه_هم_الفرقه_الناجيه #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الحجاب

About

Legal