@leylayoga: Эта классная динамика одновременно разогревает мышцы бедер и вытягивает их, улучшает подвижность ТБС. А еще уходят боли в пояснице и подкачиваются ягодицы 😍 Техника: 1. Поставь ноги шире таза. Разверни стопы наружу на 45 градусов. 2. Наклонись и захвати себя пальцами за большие пальцы ног. 3. Начни приседать со вдохом с выдохом ноги выпрямляй. Пятки все время на полу. Глубже получится приседать со временем. По началу амплитуды небольшие. 4. Держи все время живот на бедрах. В йога-клубе я использую целостный подход. Разбираем много интересных техник, каждая тренировка уникальна. Успевай вступить до 31 августа. Ссылка в шапке профиля

ЛЕЙЛА ИНСТРУКТОР ЙОГИ
ЛЕЙЛА ИНСТРУКТОР ЙОГИ
Open In TikTok:
Region: AZ
Tuesday 29 August 2023 21:10:28 GMT
1014058
26579
74
3994

Music

Download

Comments

elenaelenkagr
elena_eleni :
пальцы на ногах отказались делать такое упражнение
2023-09-01 12:54:12
7
t.v.g_777
🌄 :
Здорово смотрится
2023-08-30 04:58:08
6
azerbaijancaucas
Sən təksən☝️ :
Спасибо.
2023-08-30 03:45:10
6
happierthanevered
Happier than ever :
А что мне, попробую😁🥰
2023-09-22 09:57:49
1
xadica197
Xada Haci-zade :
leyla xanum vi v kakom zale zanimaetes .i vi v baku jivete
2023-09-02 18:09:22
7
mindpower2021
Melan :
А кто меня потом разогнёт?
2023-08-30 08:58:44
64
diisii07
Dii Sii327 :
хорошее упражнение, пишу из больницы
2023-08-31 11:37:28
22
mr.bunny_alex
Mr.Bunny_Alex :
ну чтобы сделать этот разогрев мне для него нужен разогрев попроще
2023-09-01 13:27:46
20
valeriytt
Valeriy :
Сохраню, думая, что буду делать каждую свободную секунду
2023-08-29 21:26:39
11
cranberry201
Rimma :
я так не могу согнутся
2023-09-02 16:41:38
10
borgehzk6y2
⭐⭐⭐⭐⭐ :
Я запомнила!!!👍👍👍🤣
2023-08-31 06:57:50
10
minskrabotaem
Road to :
не пооучается выпрямить???? делайтн это: 1. выпрямляйте. спасибо
2023-09-03 18:52:57
9
sheppink
shep :
классная поза 😂 .. ещё и полезная для здоровья 👍👍
2023-08-30 05:53:54
9
rimma4711
Rimma🌸 :
получилось👍👍
2023-08-30 05:11:51
9
olayinka_3
ibkqy :
I did this nd my bones were giving this crunchy crunchy sound😂
2023-09-04 06:57:53
8
lucianasimone5
Luciana Simone800 :
ma scrivete in italiano come facciamo per capire che esercizio è è a cosa serve
2023-08-31 11:56:42
8
jept3
kulin81 :
Человек который пол жизни занимался. 😂
2023-08-31 06:06:19
8
hamare1511
скорп :
😂😂😂теперь скажите как присесть😂😂,коленииии🤦‍♀️
2023-08-30 07:41:21
8
dyv0gat1pcts
123 :
спасибо, прошло утомление на работе, улучшилось зрение, улучшился кровоток в отдельних зонах.....
2023-08-30 07:02:40
8
valentinanechay4
сокол :
👍 получилось! 🙏
2023-09-02 10:04:35
7
kazumaw0906
深層筋膜按摩師💛賓哥 :
wow🥰
2023-09-01 06:24:19
7
kihwaplease
ㄱ성기화 :
저 자세 좋아함
2023-09-01 00:51:28
7
user8420883922566
АЛЬБЕРТ :
Два часа ночи самое время попробовать 😂😂
2023-08-31 21:03:58
7
svmel3
svmel3 :
Збережу це відео, буде другим після відео " Як готувати чебуреки", якесь із двох обов'язково повторю🤭
2023-08-31 20:20:51
7
tobidefi
tobi20 :
👍
2023-08-30 17:30:00
7
kotik_pod_narkotikom
¢αт 【≽ܫ≼】 :
Я здоровым так не смогу, а с болью в пояснице и подавно.
2023-08-30 07:20:20
7
user6351334170860
Гульмира :
Не выпремляются😂😂 сразу дрожат начинают ноги и больно😂
2023-08-30 03:40:14
7
boy.boy100
boy.boy100 :
pourquoi
2023-09-12 21:45:54
6
www.cherry.com1
www.cherry.com1 :
wow
2023-09-08 19:51:55
6
rokuzanky6
鹿山 :
いやいや、それがいかないんだから、それもいかない
2023-09-02 12:28:13
6
taro_stream
Taro 🔮 Таро :
У меня в двух позах не выпрямляются 😅🤣
2023-09-01 23:04:20
6
aro9775
ARO :
🌹🔥🤟
2023-09-01 19:29:46
6
wqrpp
wqrp :
👍
2023-09-01 15:30:30
6
olga77k
ольга.... :
Наконец то нашла как растянуть эти мышцы!!!!Спасибо!!!
2023-09-01 14:26:30
6
roza75srd
Роза :
👍Благодарю вас 🙏👏то что нужно 👍а то ноги какие-то с возрастом колесом становятся и руки в локтях тоже а ещё шея где холка на шее там над холкой
2023-09-01 11:28:02
6
vitorio_gassman
Vitorio_Gassman :
soy el único que lo pensó?
2023-09-01 09:01:02
6
user1853874262845
обычный парень /ᐠ。ꞈ。ᐟ\ :
😅
2023-09-01 01:49:38
6
nj___n
Жандос Нургожаев :
Я один вижу мокрую точку😳?
2023-08-31 19:40:27
6
gala777g
GalаG :
Спасибо🍀
2023-08-31 19:00:00
6
hawbashtaher819
hawbashtaher819 :
X🌷
2023-08-31 18:20:24
6
zweigie
zweigie :
🥰
2023-08-31 17:37:10
6
bilge.e1
bilge :
❤️
2023-08-31 17:31:31
6
iwillwin2008
R. U. E :
Это делится как мужскои или женскои
2023-08-31 15:25:07
6
user7088394923202
user7088394923202 :
подскажите, с чего начать заняьия йогой. раньше н когда не зан малась, но хочется начать
2023-08-31 13:13:02
6
yul4enka
Юля 💃🏼 :
очень крутое упражнение!!! Спасибо
2023-08-31 07:22:55
6
aleha_ded
Алексей Диденко :
ну да ну да именно так😁
2023-08-31 05:51:14
6
4tfrevaodessa888
EvaОdessa :
👌❤️👌
2023-08-30 16:41:20
6
zemlavozdyx
zemlavozdyx :
L4L5 смещение 😑 если возможно комплекс упражнений 🙏❤️
2023-08-30 10:06:01
6
yankiecho09
Security 34 :
😳😳😳😏
2023-08-30 09:35:47
6
user818190566870
09/06 :
еще
2023-08-30 09:14:33
6
anti_rashist_
Anti_Rashist_ :
О да 🥰
2023-08-30 08:37:46
6
ural_ku
Ural :
Надо сделать, отпишусь потом
2023-08-30 06:44:18
6
To see more videos from user @leylayoga, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About