@silvyaraujo: Tu próxima rutina: PIERNAS HIIT 🔥 Envíaselo a tu amiga/o y a entrenar! Son 2 circuitos se 4 ejercicios cada uno. Rutina completa abajo 👇🏼 Circuito 1 X3 1. Sumo squat 3-2-1 12 reps 2. Pop squat 40 seg 3. Alternating lunges 20 reps 4. Jumping lunges to plank 40 seg 1 min de descanso entre cada ronda y volver a repetir hasta completar 3 rondas Circuito 2 X3 5. Romanian deadlift 12 reps 6. Kneel ti Squat Jump 40 seg 7. Single Leg Hip Thrust 12 reps de cada lado 8. Skaters 40 seg 1 min de descanso entre casa ronda y volver a repetir hasta completar 3 rondas #rutinaencasa #Fitness #rutinapiernas

Silvyaraujo

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Wednesday 30 August 2023 19:08:07 GMT

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Comments

Sali :

que significa 1x3??? 2x3???

2023-09-02 00:00:22

Vallery Klarić :

Puedes hacer uno que sea knee friendly?

2023-09-06 13:18:32

Sheril Bravo :

casi muero 😖

2023-09-21 21:20:16

paula291xv :

sos una genia me encanta tu rutina 💖

2023-08-30 20:14:23

María del Carmen :

ven buenos los haré...💪

2023-09-01 16:40:33

Yasmin Munoz :

Chica, tu rutina de pierna de viernes, me dejo muerta 😂

2023-08-31 13:54:49

NOAH :

☺️☺️☺️

2025-03-11 23:36:10

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