@psic.renzosantamaria: Durante períodos de estrés y ansiedad, el patrón de respiración suele volverse superficial y rápido. Este tipo de respiración, conocida como respiración toráxica, puede contribuir a un ciclo de mayor ansiedad. La respiración superficial no involucra completamente el diafragma y puede provocar una sensación de falta de aire, lo que podría exacerbar aún más los sentimientos de ansiedad 🧠. La inhalación profunda y la exhalación prolongada de un suspiro fisiológico activan el nervio vago, un componente clave del sistema nervioso parasimpático responsable de la respuesta de “descanso”. Esta activación ayuda a contrarrestar la respuesta del cuerpo al estrés, generando una sensación de calma y relajación. Practicar suspiros profundos e intencionales puede ser una herramienta útil para controlar la ansiedad 🧬. - Fuente 💡: Del Negro CA; Kam K; Hayes JA; Feldman JL. (2023). Breathing Rhythm and Pattern and Their Influence on Emotion. Annu Rev Neurosci. 2022 Jul 8; 45: 223–247. - Sígueme y encuentra más contenido de valor con sustento científico en @mindlab.pe en Instagram, LinkedIn, Facebook, YouTube y Tik tok 🧠 - Si estás pasando por un momento difícil, no dudes en contactarnos. Tenemos muchas formas de apoyarte 💌☎️ - Puedes agendar tu cita en mi bio👆🏻 - Guarda este post si la información te fue de utilidad 🔰 - Comparte para que podamos llegar a más personas! ↗️☺️ . . #psicologo #psicologia #psicologa #depresion #depresión #psicologiaclinica #psicoterapia #psicoterapiaonline #psicoterapeuta #terapia #terapiaonline #psicologiapositiva #psicologiainfantil #emociones #ciencia #neurociencia #cientifico #terapiapsicologica #therapy #therapist #happiness #wellbeing #loveyourself #educacionemocional #educación #saludmental #salud #Lima #Peru #trauma

Renzo Santa María | Psicólogo

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Friday 01 September 2023 23:09:34 GMT