@nutri_verse_: ¿Problemas para dormir? La melatonina, hormona natural que regula el sueño, se sintetiza a partir del aminoácido triptófano.Durante la luz del día, la glándula pineal en el cerebro produce serotonina; en la noche se deja de producir serotonina y en su lugar se produce melatonina. Por ello es importante que nuestra dieta contenga alimentos ricos en triptófano, para que el organismo, de manera natural, pueda sintetizar las cantidades idóneas de serotonina y melatonina #triptofano #sueño #problemasparadormir #sleep #sleepproblems #healthy #nutricion #nutrition #lsm #lenguadeseñasmexicana #signlenguage #platano #huevo #arroz #aguacate #queretaro #señar

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