@anapaulamoretto5: FIT CHICKEN FELIZ, esse meu sandubão não vai te tirar da dieta e vai te fazer mais feliz do que criança quando ganha aquele lanche da caixinha que vem um brinquedinho junto. HAMBÚRGUER 120g de filé de frango Temperos: cebola em pó, alho em pó, sal, pimenta e salsa Farinha de 1 fatia de pão integral torrado PÃO 1 ovo 1 cs de iogurte natural desnatado 30g de farinha de aveia (+ou - 3 colheres rasas) 1 pitada de sal 1 colherinha de fermento em pó Gergelim é opcional MOLHO 1 cs de iogurte natural desnatado 1 colheres de requeijão light ou creme de ricota salsa Sal se preferir DEIXE MAIS RICO E INCREMENTADO ADICIONANDO ALFACE E TOMATE #fittiktok #receitastiktok #receitasaudável #emagrecimento #lanchesaudavel
