@pablo.pilatesreal: Ciática? Necesitas hacer este increíble ejercicio todos los días por la mañana En incontables ocasiones, la ciática nace fruto del sedentarismo y de la rigidez que este extendido estilo de vida provoca Cuando tus extensores y rotadores externos de cadera se rigidizan, ciertos grupos musculares como el piramidal comienzan a obstaculizar el paso de tu nervio ciático, empujándolo contra la espina ciática y provocando dolor lumbar y en tu glúteo/pierna e inflamación Con este maravilloso ejercicio conseguirás liberar tus extensores de cadera rotadores externos y piramidal, con el fin de abordar y prevenir la ciática y el dolor lumbar #pablopilatesreal #ciatica #dolorlumbar #ciatico #ciática #ciaticainflamada #dolordeespalda #ciaticoinflamado #estiramientos #yoga #osteopata #dolorcronico