@giuseppe_healthy: 🥔 BURGER DI TONNO SOLO 4 INGREDIENTI ❌ Senza uova! Questi diventeranno i tuoi burger preferiti, scommettiamo?🥰 Burger di tonno facilissimi, leggeri, e super ECONOMICI! Si preparano in 15 minuti…insomma, li proverai?? 🤩 Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ 📲 Salva la ricetta ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy Ingredienti x 6 burger: 2 patate 1 zucchina 1 scatola di tonno (110g) 80g pangrattato q.b. sale/spezie Procedimento: Lava le patate, pelale, e tagliale a cubetti insieme alle zucchine; immergile in acqua bollente (precedentemente salata) per circa 5 minuti, successivamente aggiungi le zucchine e continua la cottura per altri 3-5 minuti. Fin quando non risulteranno morbide. Trascorso il tempo necessario, scola le verdure e riducile in purea. A questo punto ti basterà unire tutti gli ingredienti e mescolare fin quando l’impasto non risulterà ben amalgamato! Non ti resta che dare forma ai tuoi burger; se vuoi renderli più golosi, passali nel pangrattato. Puoi cuocere in padella (circa 5 minuti per lato), oppure al forno (ventilato, 200 gradi per 15 minuti) oppure in friggitrice ad aria (190 gradi per 12 minuti)! I tuoi burger sono pronti per essere serviti in tavola 😋 MACROS x 1 burger (1/6) : 18.3CHO/0.8F/7.5P/ 110cal • • • #burger #patate #tonno #zucchine #cotolette #ricettefacili #ricettelight #lowcalories #healthyrecipes #Recipe #dinner #healthy #lunch #ilmegliodelfit #cibo #cucina #cucinasana #healthylunch #healthydinner #dieta #ricette

Giuseppe Healthy

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Wednesday 13 September 2023 11:32:50 GMT