@drthiagovolpi: Dormir não é tão simples quanto ligar ou desligar uma chave! Assim como muitos processos em nossa vida, um sono de qualidade exige preparação e atenção aos detalhes. A higiene do sono não é apenas um termo sofisticado, é uma prática essencial. É sobre criar um ambiente propício e estabelecer rotinas que sinalizam ao nosso corpo que é hora de descansar e se regenerar. E por que isso é tão vital? Durante o sono, nosso corpo realiza processos metabólicos cruciais que impactam desde a nossa energia até a capacidade cognitiva. E para que esses processos ocorram de forma eficaz, é preciso mais do que apenas "apagar as luzes". No vídeo que ilustra o post explico mais sobre com ter um sono de qualidade. E já marca aqui embaixo quem mais precisa dessa informação! Dr Thiago Volpi 🩺 Médico Nutrólogo 💪 Empreendedor, Professor, Biohacker CRM 119445-SP - RQE 88320 #sono #qualidadedosono #importânciadosono #longevidade #sãopaulo

Dr. Thiago Volpi

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Wednesday 13 September 2023 14:41:20 GMT