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@jade.gardnerx: Everyone wants to get closer

Jade Gardner xx 🌿
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Friday 15 September 2023 18:18:32 GMT
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pardipenyet8
pardipenyet :
😳😳😳
2024-01-24 18:06:45
0
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🥗 Salade de sarrasin saine et protéinée Salade 6️⃣ de la série : « salades fraîches et colorées » Vous cherchez à rendre vos salades plus saines et riches en protéines sans utiliser de riz blanc de mayonnaise ! Bonus sans gluten Ingrédients pour 2 personnes * 200g de graines de sarrasin * 1 boîte de thon émietté * 1 boîte de maïs en conserve (lavé et égoutté) * Tomates cerises * 1 tomate * 1/2 Concombre * sel et poivre -Sauce : * 1 petit avocat * Jus d’un citron * Huile d’olive * Sel et poivre *un peu d’eau froide pour alléger la sauce Préparation : 1. Faites cuire les graines de sarrasin dans de l’eau bouillante salée pendant 15 minutes. 2. Laissez refroidir, puis égouttez bien. 3. Placez le sarrasin dans un saladier avec les tomates cerises, les tomates coupées, le concombre en dés, le maïs et le thon émietté. 4. Pour la sauce : mixez un petit avocat avec le jus d’un citron, de l’huile d’olive, du sel et du poivre. 5. Versez la sauce sur la salade et mélangez bien. 6. Rectifiez l’assaisonnement Bon appétit et bessaha w raha #salad #salade #healthyfood #sarrasin
🥗 Salade de sarrasin saine et protéinée Salade 6️⃣ de la série : « salades fraîches et colorées » Vous cherchez à rendre vos salades plus saines et riches en protéines sans utiliser de riz blanc de mayonnaise ! Bonus sans gluten Ingrédients pour 2 personnes * 200g de graines de sarrasin * 1 boîte de thon émietté * 1 boîte de maïs en conserve (lavé et égoutté) * Tomates cerises * 1 tomate * 1/2 Concombre * sel et poivre -Sauce : * 1 petit avocat * Jus d’un citron * Huile d’olive * Sel et poivre *un peu d’eau froide pour alléger la sauce Préparation : 1. Faites cuire les graines de sarrasin dans de l’eau bouillante salée pendant 15 minutes. 2. Laissez refroidir, puis égouttez bien. 3. Placez le sarrasin dans un saladier avec les tomates cerises, les tomates coupées, le concombre en dés, le maïs et le thon émietté. 4. Pour la sauce : mixez un petit avocat avec le jus d’un citron, de l’huile d’olive, du sel et du poivre. 5. Versez la sauce sur la salade et mélangez bien. 6. Rectifiez l’assaisonnement Bon appétit et bessaha w raha #salad #salade #healthyfood #sarrasin
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