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@natiiuboldi: la del lapiz flexible xd ig: natiiuboldi
Natupuboldi
Open In TikTok:
Region: IT
Tuesday 19 September 2023 21:01:32 GMT
8014965
459513
814
2366
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8.11MB
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42.15MB
)
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8.32MB
)
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Comments
~LUCIA ~ :
Me slaudasss
2023-09-19 21:03:19
1
diego𓆏𓆏𓆏 :
ᕦ[sulk]ᕤ
2023-09-20 15:47:45
0
Alexa:) :
yooo
2023-10-21 02:29:23
0
Una_Iguana_Sin_Respeto :
coooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooomo
2023-12-04 22:14:41
0
_ JENIFER _ 🏨 :
@ Jenifer 😁
2023-11-26 00:17:25
0
que ve?🤨 :
@Quack😻
2023-11-01 21:32:34
0
▶︎•၊၊||၊|။||||။၊|။|||။||• :
no respiro hasta que me saludessssss
2023-09-19 21:09:03
378
Joker Loco95 :
lo peor de todo es que lo pensé y lo hizo 😂🥺
2023-09-20 06:15:22
1627
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this popped into my head and i had to #avatarthelastairbender #avatar #moon #talkingtothemoon #moonchallenge #audio #fyp
實測數據增加肌肉,3動作↓↓ 1. 伏地挺身 主要練到:胸大肌 循序漸進的增加難度、數量 達到每天10下 就能增加肌肉量 無法完成可以先雙膝跪地 2. 弓箭步 主要練到:大腿前側與臀大肌 動作細節要注意 下肢關節都成90度 注意兩腿距離不要太近 3. 深蹲 主要練到:臀大肌與腿部 動作要正確 腰背一直線 不要arch 一樣量力而為 慢慢增加次數 我做了幾個月 肌肉比例就提升了 目前堅持做這3組動作 身體各部位的肌肉量都正常了💪 你們也可以試試看 30歲後肌肉就開始流失 儘早開始保養自己 按❤️ 追蹤遇見更好的自己 ↩️給你關心的人 📣📣尤其是身邊的長輩們 #居家運動 #弱雞運動 #實證運動效果 #增肌運動 #瘦身 #減脂增肌 #正能量 #愛自己 #教練 #人生教練 #瘦身教練 #angelcoach
新年快樂🎉 每年年初都要做這件事! 一年一年累積 你會發現你越來越活在你真正想要的生活裡 這就是顯化💪💪💪 寫下目標 太多太多人講了 但你有沒有做? 就決定了結果 我記得20年前我看「秘密」這本書 後來真的有人因為照著書裡的方法 中了大樂透 那時候我就學到 很多聽起來很簡單 很八股 好像早就知道的事情 真的扎扎實實去做 卻會改變自己的人生 一年的開頭好期待😍 讓我們一起為今年寫下一封顯化信 預演了我們美好的一年 留言「angelcoach」 分享顯化信模板給你 分享給你關愛的朋友 追蹤 @angelcoach2024 帶你顯化真正想要的生活 #顯化
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