@mecheconroyfit: 🙏🏻Todos esos cambios hormonales que tu cuerpo está viviendo vienen con muchos síntomas. Puede ser que experimentes uno, varios, todos. puedes ayudar a tu cuerpo haciendo ciertas cosas durante el día que te ayudarán: 💥Sal a caminar en las mañanas cuando el sol esté saliendo. Asegúrate que los rayos entren por tus pupilas. 💥Bebe agua, de 2 a 3 litros diarios y si puedes, agrega minerales activos como electrolitos. 💥Practica deporte, mueve tu cuerpo de preferencia en las mañanas. 💥Practica ayuno que respete tu ritmo circadiano, es decir no cenes tarde. Respeta 3 horas de espacio desde tu ultima comida y tu hora de dormir. 💥No bebas líquidos 2 horas antes de dormirte. 💥NO ELECTRÓNICOS una hora antes de dormir. Estos emiten luz azul la cual no permite que tu cerebro entre en modo de “parasimpático” e interrumpe producción de melatonina. . . . #menopausia #menopausiasaludable #menopausiafeliz #perimenopausia #menopausiaconsciente #saludfemenina #tipsmenopausia #mujeresfuertes #saludintegral
