@latifitness: التفاصيل الي تحتاج تعرفها عن السكوات 🏋🏻‍♂️ مهمه وممكن تخليك تطلع منه بنتايج ممتازة غير الي متعود عليها 🤩 ١. توزيع الوزن على القدم 🦶🏻 يضمن توزيع الوزن على الجسم بحيث يخلي الجسم يستفيد اقصى فايدة وفي نفس الوقت يضمن الثبات الي بدوره بخليك قادر على حمل اوزان اكثر ٢. البداية من الركبة من اعظم الاخطاء الي ممكن تحدث لما تسوي السكوات ❌ بيكلف الركبة حمل ما تقدر ان تشيلة وممكن تعورها ! فخل البداية دايماً من الحوض. وضعية الحوض! اذا اتجه للخلف قبل النزول راح يزيد الحمل على اسفل الظهر وممكن يتعبك او يحسسك بشد والم ما تحتاجه ! واذا راح للامام ! تأكد ان راح تعتمد على الركبة اكل من عضلات الحوض ومرة ثانيه راح تكون عرضة للاذى .. لذلك ركز في وضعية حوضك✅ وخيراً توازي الساق بالظهر دلالة على توزان توزيع الوزن والحمل على الجسم وهذه الشي الي نحتاجه فعلياً اثناء ادائنا لتمرين السكوات 🏋🏻‍♂️ اذا استفدت من المقطع نشره وخل غيرك يستفيد 😎♥️🦾 #squat #سكوات #لطيف_فتنس #لطيف_فتنس_سنتر #لطيف_فتنس_تمارين

LF 🦾🎩
LF 🦾🎩
Open In TikTok:
Region: BH
Monday 02 October 2023 08:28:56 GMT
849275
27448
153
1760

Music

Download

Comments

j1os
JAAFER :
ليغوره
2023-12-19 11:03:12
0
3r2_li
3r2_li :
كوتش اخترت الدنيا
2023-10-02 17:19:50
310
reem_fq0
reem :
يعني اجيب معي طقم هندسه ؟
2023-10-02 12:59:18
173
kyorek.shinsui
✨ يووايموو✨ :
لو سمحت ابي تمرين يقوي شوت الكوره عندي
2023-10-03 13:22:48
8
coach.soso5
Hafaf Soso👑🇩🇿💪🏋️ :
اكثر تمرين اعشقه وصرت محترفة فيه
2023-10-04 22:37:45
6
1jlili
𝐃𝐢𝐯𝐚. :
التمرين ذا عجزت اضبط الوزنيه فيه
2023-10-20 13:02:25
10
aainn11
🐐 :
نزله المشاهدات
2023-10-02 20:55:26
11
hb_g50
.. :
وش فايدة التمرين ذا؟ اهم شيء ما يكبر المأخوذة
2023-10-02 17:47:17
0
vx_dante12
vx_dante12 :
عادي للي مسوين عمليه رباط ؟
2023-12-28 15:42:20
3
k3i_4
. :
شنو فاده هاذا تمرين للاعب كره قدم 🥰
2023-10-03 13:42:16
0
its_ra5
RA 💕 :
😍😍😍😍روووووعه رووووعه 👌👌
2023-10-02 09:31:15
0
soos_8282
SOSO🎀 :
شرحك الخيالي
2023-10-22 16:12:40
4
hsn.864
ℋ𝒶𝓈𝓈𝒶ℎ :
يشرح بذمه وضمير
2023-10-03 10:39:34
4
tayebtayeb24
. :
تمرين الرحمة
2023-12-01 19:27:57
2
shadfarwq
senBy :
نزل عنده التفاعل😂😂😂
2024-06-08 15:44:40
1
isv.4a
N :
ذا يصغرها ولا يكبرها انا ابي اصغرها تعبت والله ؟
2024-06-08 12:53:39
1
To see more videos from user @latifitness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About