1. Home
  2. Detail

@kateryna_fitlife: Wat een geweldige tijd was dit! #opdezedag #whatispendinaday #thailand #chiangmai #FoodTok #minivlog #goedkoop

KATERYNA
KATERYNA
Open In TikTok:
Region: NL
Monday 02 October 2023 14:52:40 GMT
28760
1653
7
34

Music

Download

No Watermark .mp4 (18.59MB) No Watermark(HD) .mp4 (18.28MB) Watermark .mp4 (19.45MB) Music .mp3

Comments

britneycelak
Britney :
@faywever wanneer gaan we? 😱😱
2023-10-03 07:36:31
4
jadeb.x.x
Jade Bruin❤️ :
Ohhh ik ben dit jaar in de zelfde b&b geweest
2023-10-02 18:18:42
3
i.vpxx
𝐼. 🦎 :
Da was de tijd toen ik voor het eerst je vids bekeek
2023-10-04 13:39:07
3
d4m_08
D4MI4N :
Die gong was ook bij echt meisjes in de jungle
2023-10-02 19:52:38
2
julliemoedur
Dunya :
Hoeveel dagen in de week sport jij ??
2023-11-25 23:48:24
0
To see more videos from user @kateryna_fitlife, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Doing an April Fools prank on our Nigerian dad that we crashed his car #prank #africanparents #africantiktok #fyp
Doing an April Fools prank on our Nigerian dad that we crashed his car #prank #africanparents #africantiktok #fyp
I always don’t want to make political content, but I feel like I need to voice it out. Do you agree with what Tun Mahathir said? #breakingnews #malaysianews
I always don’t want to make political content, but I feel like I need to voice it out. Do you agree with what Tun Mahathir said? #breakingnews #malaysianews
#jordanbelfort #motivación #inspiración #mentalidad #reflexion
#jordanbelfort #motivación #inspiración #mentalidad #reflexion
Sesi Potret🎧🎶 . #sesipotret #arilesmana #lyrics #song #foryou
Sesi Potret🎧🎶 . #sesipotret #arilesmana #lyrics #song #foryou
Flycam i7 pro #fly #flycam #flycam4k #flycamgiare #drone
Flycam i7 pro #fly #flycam #flycam4k #flycamgiare #drone
«Поза щенка» для разгрузки спины и грудного отдела Коллеги, кто сегодня провел полдня сгорбившись над ноутбуком? Часто мы жалуемся на боль в пояснице, но забываем о грудном отделе. А ведь именно там, в груди и шее, скапливается самый сильный стресс от многочасового сидения, что ведет к поверхностному дыханию и усталости. Есть одно простое упражнение (в йоге оно называется «Поза щенка»), которое я рекомендую делать прямо на рабочем месте или дома. И это реально мощный инструмент для восстановления. Как сделать и, что важнее, как НЕ сделать: Встаньте на четверти перед столом или стулом, положите руки на опору. Главное правило, которое спасет вашу поясницу: прогибайтесь именно в грудном отделе, а не пытайтесь «сломать» поясницу. Тянемся грудью и головой вниз. Это ключевой момент, чтобы не навредить, а помочь. Для чего это нужно конкретно вам: 1. Снимаем зажимы: Мышцы груди и шеи расслабляются. Уходит то самое ощущение «каменных плеч». 2. Улучшаем осанку: Регулярное растяжение передней поверхности тела помогает держать спину прямо. 3. Глубокое дыхание: Когда грудная клетка раскрыта, дышать становится легче. Кислород лучше поступает в кровь — появляется ясность мысли. 4. Быстрый перезапуск: Всего 2–3 минуты такой практики дают ощущение легкости и подвижности, как после хорошей прогулки. Лучше всего, это движение доступно в любом месте: в кабинете, в коворкинге или перед телевизором. Добавьте его в свой ежедневный «рабочий перекур» — и уже через пару дней заметите, что тело слушается лучше. Ставьте 👍, если статья полезная, и попробуйте прямо сейчас!
«Поза щенка» для разгрузки спины и грудного отдела Коллеги, кто сегодня провел полдня сгорбившись над ноутбуком? Часто мы жалуемся на боль в пояснице, но забываем о грудном отделе. А ведь именно там, в груди и шее, скапливается самый сильный стресс от многочасового сидения, что ведет к поверхностному дыханию и усталости. Есть одно простое упражнение (в йоге оно называется «Поза щенка»), которое я рекомендую делать прямо на рабочем месте или дома. И это реально мощный инструмент для восстановления. Как сделать и, что важнее, как НЕ сделать: Встаньте на четверти перед столом или стулом, положите руки на опору. Главное правило, которое спасет вашу поясницу: прогибайтесь именно в грудном отделе, а не пытайтесь «сломать» поясницу. Тянемся грудью и головой вниз. Это ключевой момент, чтобы не навредить, а помочь. Для чего это нужно конкретно вам: 1. Снимаем зажимы: Мышцы груди и шеи расслабляются. Уходит то самое ощущение «каменных плеч». 2. Улучшаем осанку: Регулярное растяжение передней поверхности тела помогает держать спину прямо. 3. Глубокое дыхание: Когда грудная клетка раскрыта, дышать становится легче. Кислород лучше поступает в кровь — появляется ясность мысли. 4. Быстрый перезапуск: Всего 2–3 минуты такой практики дают ощущение легкости и подвижности, как после хорошей прогулки. Лучше всего, это движение доступно в любом месте: в кабинете, в коворкинге или перед телевизором. Добавьте его в свой ежедневный «рабочий перекур» — и уже через пару дней заметите, что тело слушается лучше. Ставьте 👍, если статья полезная, и попробуйте прямо сейчас!

About

Legal