@nutrigabilobo: Além da comida, o que mais te dá prazer na sua rotina? 👀 Porque se comida for a sua única “válvula de escape”, vai ser muito difícil não usar a comida como recompensa, entendeu? Então para agora por 1 segundo e pensa comigo: o que eu posso fazer para ter um dia melhor e não descontar todo o cansaço, o estresse e as frustrações daquele dia, na comida? O que eu consigo incluir de bom na minha rotina, por menor que seja? Mas que vai me trazer um pouco de prazer e felicidade. A resposta é muito individual. Para mim, por exemplo… me faz muito bem ficar abraçada com o meu cachorro, usar menos o celular e não fazer absolutamente nada. Entre as consultas, gosto de ficar uns 5 minutos deitada olhando para o teto. Se você não tiver pelo menos um momento, ou alguma outra coisa no seu dia que te faça feliz, você provavelmente vai quer buscar essa felicidade/alívio na comida eaí fica muito difícil ter uma boa relação com a sua alimentação. Escolhe agora uma coisa que cabe dentro da sua realidade hoje, algo que seja possível, e se organize conseguir incluir esse novo hábito. O prazer vai além da comida 💛 #nutri #nutricionista #alimentacao #comida #vidasaudavel #estilodevida #viral #aprendanotiktok #fy #foryou

Nutri Gabi Lobo

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Monday 02 October 2023 20:51:55 GMT