@jukiworkout: Ada 2 variasi latihan menggunakan tas yang bisa lo lakuin di rumah: 1️⃣ Dengan cara menggendong tas untuk menambah beban badan. Cara ini berlaku untuk bodyweight compound exercise, seperti: squat, push up, dan pull up. Gerakan compund adalah latihan yg melibatkan lebih dari satu persendian dan mengaktifkan lebih dari satu kelompok otot sekaligus. 2️⃣ Dengan cara memegang cantolan di bagian atas tas. Cara tersebut bisa dilakukan untuk isolation workout seperti bicep curl, tricep extension, lateral raise, front raise dan sebagainya. Isolation workout sendiri kebalikan dari compound. Artinya gerakan hanya berfokus pada satu kelompok otot dan hanya melibatkan satu sendi untuk bergerak. Nah siapa nih di sini yang udah terbiasa latihan pake tas? Terus tasnya diisi apa? Tulis di kolom komentar ya! #homeworkout #latihandirumah #workoutdirumah
