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Thursday 05 October 2023 06:45:33 GMT
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🔥 Construire un V-Taper en 3 phases Le V-Taper, ce n’est pas seulement avoir un gros dos. C’est créer un contraste entre un haut du corps large et une taille visuellement plus fine. Pour y arriver, travaille ces 3 éléments 👇 1️⃣ ÉPAULES 🏋️ Développe surtout les deltoïdes latéraux pour donner plus de largeur à ta carrure. 2️⃣ DOS 🦍 Construis tes dorsaux pour créer cette forme en « V » et accentuer l’effet de largeur du haut du corps. 3️⃣ TOUR DE TAILLE 🔥 Travaille ton gainage, garde une bonne composition corporelle et évite de négliger ton alimentation. Une taille plus fine accentue naturellement le contraste avec les épaules et le dos. 👉 Épaules larges + dos développé + taille maîtrisée = V-Taper. La transformation ne se fait pas en quelques semaines. Travaille, mange correctement, récupère et sois constant. 💪#musculation #epaule #dos #fitnessfrance #gym
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