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@nanasha1357: Нет слов... #эндрилы #нилджостен #лисы #трилогия #ври #эндрю

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Thursday 05 October 2023 07:06:08 GMT
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Comments

_beautiful_flowerr
❖❁✿❁❖ :
я так кайфую от их диалогов🥰
2023-11-10 12:04:46
5
user4574822272872
user4574822272872 :
Ты несбыточная мечта
2023-10-08 19:15:03
4
fyfufifipopipop
🕷 :
ДАДАДАДАДА ЛЮБИМЫЕ💓💓💓
2023-10-08 16:24:01
3
xrtelinx
lina :
лучшие💔
2023-10-05 13:09:22
2
gimaroi_89
pikko👾 :
любимки моииии
2023-10-07 06:37:48
1
sofaa_black
user2822384014983 :
я так хочу лайкать твои видео, но не могу....
2023-10-22 07:37:41
0
_meownyard_
вяленый камень :
восхищаюсь красотой автора день хер пойми какой
2023-11-12 14:06:04
0
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Puru puru pururin #welcometothenhk #tatsuhirosatou #welcometothenhkedit #mecore #corecore
Puru puru pururin #welcometothenhk #tatsuhirosatou #welcometothenhkedit #mecore #corecore
#fyp #MLBB #mobilelegends #ankaaxml
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​¡CUANDO LAS GANAS SON MÁS FUERTES QUE LAS EXCUSAS! 🩸💪 Hoy tocó entrenar piernas y glúteos en modo guerrera: en mis días del periodo, con dolor de cabeza y encima con el brazo izquierdo lesionado. 🥵 ¿Pero quedarnos acostadas? ¡JAMÁS! ​Adaptamos todo el entrenamiento usando mi banda elástica de tela para darle fuego al músculo sin usar peso en los brazos. Hicimos 4 series de este circuito: ​1️⃣ Sentadillas con banda (talones elevados): Combinando bajadas lentas de 4 segundos con repeticiones rápidas seguidas. ¡Qué ardor! 2️⃣ Sentadillas Búlgaras: 15 repeticiones controladas y cerramos con 10 segundos congelada abajo en isometría. 💀 3️⃣ Abducciones de pie: Para redondear el glúteo medio, manteniendo el brazo izquierdo a salvo en la cintura. 4️⃣ Sentadilla profunda a desplante dinámico con talones elevados: Manteniéndome abajo todo el tiempo sin subir, pasando de sentadilla a desplante para dejar las piernas temblando con pura tensión constante. 🔥 En el video les muestro este último que estuvo brutal. ​Cerramos con 15 minutos de bicicleta para soltar las piernas (aunque me la dejaron bien ligera y sin presión, igual se sudó rico 🚴‍♀️). Demostrándome una vez más que la disciplina no negocia con el malestar. ¡Un paso a la vez hacia la meta! 👑✨ ​#LegDay #RutinaDeGluteos #BandedWorkout #FitnessReal #MujerReal
​¡CUANDO LAS GANAS SON MÁS FUERTES QUE LAS EXCUSAS! 🩸💪 Hoy tocó entrenar piernas y glúteos en modo guerrera: en mis días del periodo, con dolor de cabeza y encima con el brazo izquierdo lesionado. 🥵 ¿Pero quedarnos acostadas? ¡JAMÁS! ​Adaptamos todo el entrenamiento usando mi banda elástica de tela para darle fuego al músculo sin usar peso en los brazos. Hicimos 4 series de este circuito: ​1️⃣ Sentadillas con banda (talones elevados): Combinando bajadas lentas de 4 segundos con repeticiones rápidas seguidas. ¡Qué ardor! 2️⃣ Sentadillas Búlgaras: 15 repeticiones controladas y cerramos con 10 segundos congelada abajo en isometría. 💀 3️⃣ Abducciones de pie: Para redondear el glúteo medio, manteniendo el brazo izquierdo a salvo en la cintura. 4️⃣ Sentadilla profunda a desplante dinámico con talones elevados: Manteniéndome abajo todo el tiempo sin subir, pasando de sentadilla a desplante para dejar las piernas temblando con pura tensión constante. 🔥 En el video les muestro este último que estuvo brutal. ​Cerramos con 15 minutos de bicicleta para soltar las piernas (aunque me la dejaron bien ligera y sin presión, igual se sudó rico 🚴‍♀️). Demostrándome una vez más que la disciplina no negocia con el malestar. ¡Un paso a la vez hacia la meta! 👑✨ ​#LegDay #RutinaDeGluteos #BandedWorkout #FitnessReal #MujerReal


Membalas @hmzz458 Aneh banget ya bang wkwkwkkw masa sejuta udh cat semua mahall
Membalas @hmzz458 Aneh banget ya bang wkwkwkkw masa sejuta udh cat semua mahall
###ကြယ်စင်သစ်အိမ်ဆောက်ပစ္စည်းဆိုင် #ကြယ်စင်သစ်အိမ်ဆောက်ပစ္စည်းဆိုင် #09981888333 #09981888222
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