@ghassanshaker_: السبب الرئيسي لعدم خسارة الدهون 🔥 لو انكم مبتدئين فالدايت ابدؤا بنظام غذائي يكون فيه عجز سعرات حرارية بين ٣٠٠ الى ٥٠٠ سعرة فاليوم وجدول تمارين مناسب لضمان الاستمرارية. لو انكم متمرسين ممكن زيادة العجز اكثر بقليل 💪 #healthyfood #healthylifestyle #دايت #خسارة_الوزن #fitnessmotivation #fit
Ghassan shaker | غسان شاكر
Region: SA
Friday 06 October 2023 18:02:25 GMT
Music
Download
Comments
LoLo :
فعلا أنا التزم يومين ويوم الثالث اخبص بالاكل ووزني صار شهر ثابت على ٧٧ ما يزيد لا العب رياضه بس نفس الوقت اخبص بالاكل
شكرا توني عرفت السبب
2025-09-03 11:37:19
3
R👸🏻🐆 :
بب
2026-05-08 17:38:51
0
R☘️ :
كيف اعرف الأكل كم سعره فيه ؟
2026-06-17 14:16:16
1
NOR 🇸🇦 :
لو اتمرن كل يوم مع عجز السعرات بيكون نزولي سريع؟
2026-07-15 03:58:20
1
غيمه ☁️ :
هل الرياضة مهمه مع نظام عجز السعرات ضروري🥺
2025-08-21 09:48:24
2
Misoo :
انا عم اعمل رياضه واشرب مي واكل صحي بس ما نزلت ولا كيلو حتى خاصه البطن السفليه
2024-01-12 22:18:17
2
maha siddiq🇸🇦♥️🇸🇦 :
صوتك هنا طبيعي و مريح افضل من طريقتك الان
2026-07-05 22:46:39
0
Biomac :
كيف الواحد يعرف معدل الحرق؟
2023-10-07 11:40:27
1
𝑀𝑜𝑚𝑜🐻❄️ :
يبين اينو جسمي نحف بس الوزن ثابت
2026-06-25 12:37:31
0
Glory :
نفسي احد يكتبلي جدول غذائي لو تقدر كوتش اكون لك من الشاكرين
2023-10-21 17:20:13
0
fv0707 :
طيب شكرا لك 🙏
2023-10-10 20:40:49
0
Coach Mirvat Jammal :
عطينا أمثلة مقسمة مع الصيام المتقطع لو سمحت☺️
2025-08-03 06:48:13
0
علاوي :
🥰🥰🥰
2025-08-13 13:25:43
0
رو1995🐈 :
Goo goo goo goo you can do it boy 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
2025-05-18 15:22:07
0
خطوة لجمالك :
"بدأت أركز على صحتي أكثر، والحمد لله حسيت بفرق."
2026-07-22 00:40:27
0
To see more videos from user @ghassanshaker_, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.