@pablo.pilatesreal: Hernia discal lumbar? Entonces necesitas hacer este ejercicio a diario En incontables ocasiones, la hernia de disco lumbar nace como resultado de la rigidez muscular por parte de tu cuadrado lumbar paravertebrales y multifidos Dicho acortamiento muscular genera un aumento de presión sobre tus discos intervertebrales, que termina deshidratándolos, aumentando así las probabilidades de fracturar el anillo fibroso que contiene el núcleo pulposo Dicho acortamiento y retracción muscular, nacen del sedentarismo y de la falta de estímulo Con este magnífico ejercicio conseguirás abordar la hernia discal desde dos puntos muy interesantes Por un lado reducirás la rigidez que ha dado lugar a los diferentes acortamientos musculares anteriormente citados, y por otro conseguirás rehidratar tus discos intervertebrales gracias a la compresión y decoaptación que se dará en tu columna a través de la rotación que te propongo Esto te permitirá nutrir y aumentar el volumen a tus discos, algo que indudablemente te interesa si lo que pretendes es abordar o prevenir la hernia discal #pablopilatesreal #hernia #herniadiscal #dolordeespalda #herniadedisco #backpain #herniadiscallumbar #hernialumbar #lumbalgia #ejerciciosencasa #osteopata #entrenadorpersonal #escoliosis #estenosis #yoga #wellness

Pablo.Pilatesreal

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Friday 06 October 2023 22:11:41 GMT