@luizapersonaltrainer: ℹ️Alias, o exercício é tão efetivo que você provavelmente não vai conseguir fazer com toda a amplitude logo de cara (e se fazer, é possível até se lesionar). Será preciso progredir até chegar a isso. Exemplo de treino de abdômen incluindo a roda abdominal Roda abdominal – 3 x 20; Prancha – 3 x 40s; Elevação de pernas suspenso – 3 x 12. 1 minuto de descanso entre cada série. Já salva para fazer 💪😃🙌 #treino #treinoemcasa #treinofuncional #personaltrainer #treinamento #core #coreworkout #abs #trinca #mulher #treinada #consultoria #performance #trending #trend

Luiza Silva
Luiza Silva
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Saturday 07 October 2023 21:06:10 GMT
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Comments

samanta9823
samanta9823 :
comecei a fazer hj!! gostei
2024-08-14 19:26:13
4
desativadoentao
. :
quando faço sinto muita dor nos braços depois do treino mas não sinto o abdômen 🥺🥺
2026-01-11 03:54:47
0
balfonsnlsv
Veronica :
quem tem diastase pode fazer ??
2025-01-30 21:40:46
0
madabazi
madabazi :
Quem tem hérnia pode fazer?
2025-01-31 04:10:35
1
angelsmix1
🌙 𝐀𝐧𝐣𝐨 𝐅𝐚𝐝𝐚🌞 :
qto tempo fazendo da resultado
2024-04-08 21:54:14
2
jeanetevalriadrey
Jeanete V. Dreyer :
vou fazer
2025-01-30 15:46:23
0
cid.assis
Assis :
muito bom
2024-07-12 16:42:11
1
rita.correia8
Rita Correia :
😁
2025-08-09 15:46:56
0
rita.correia8
Rita Correia :
🥰
2025-08-09 15:46:57
1
henrique.souza726
Henrique Souza :
😂😂😂
2024-11-15 04:11:43
1
anasoares9400
Regina🩺 :
👍
2025-03-01 10:24:20
0
alcilenealmeida16
alcilenealmeida16 :
🥰
2025-06-23 22:25:30
0
sara.madalena.lar
Sara Madalena Lar🥰 :
♥️
2025-11-05 21:25:40
0
gildeane.rodrigues
Gii 🇧🇷 :
😍😍😍
2025-06-30 17:01:35
0
analyaraujo192
Analy Araujo :
🤩
2025-11-10 13:00:00
0
jessycaalvesdantas
Jessyca Alves Dantas :
@dantas
2025-08-27 00:15:16
0
flaviasouza935
Flávia Souza :
😁
2025-01-21 02:10:53
0
andreiang09
Andreiang09 :
☺️
2025-02-02 12:17:51
0
enidacaroliny8
Enida Caroliny :
😁
2025-10-03 17:00:54
0
deniseolyvers
Denise Oliveira :
🥰
2025-04-22 10:09:42
0
arianafernandes7
user90263747282391 :
🥰
2025-03-27 08:05:12
0
luzineidedemoraes4
Lu :
Go. o1
2025-06-16 21:31:28
0
brenda.katlin7
Brenda 💋 :
ajuda emagrecer?
2025-01-25 08:39:31
1
toni.marcos.marco
Toni marcos Marcos :
se ru fizer 4 de 10 todo dia
2024-06-24 15:08:01
1
millenacristina70
Millena Cristina :
pode apoiar os pés na parede pra dar apoio ?
2024-07-05 21:43:43
1
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