@luizapersonaltrainer: ℹ️Alias, o exercício é tão efetivo que você provavelmente não vai conseguir fazer com toda a amplitude logo de cara (e se fazer, é possível até se lesionar). Será preciso progredir até chegar a isso. Exemplo de treino de abdômen incluindo a roda abdominal Roda abdominal – 3 x 20; Prancha – 3 x 40s; Elevação de pernas suspenso – 3 x 12. 1 minuto de descanso entre cada série. Já salva para fazer 💪😃🙌 #treino #treinoemcasa #treinofuncional #personaltrainer #treinamento #core #coreworkout #abs #trinca #mulher #treinada #consultoria #performance #trending #trend