@juliobalestrinoficial: Shake de mil calorias Ingredientes: 300ml de leite 80g de farinha de arroz 200g de banana 30g de pasta de amendoim 3 scoops de whey 100% Max Titanium (Usei o de cookies ) Bata tudo no liquidificador e caso queira uma consistência mais líquida pode acrescentar água.