Rolan sihombing
Region: ID
Wednesday 11 October 2023 09:15:33 GMT
4776774
274387
1756
6915
Music
Download
Comments
dwiA.S :
bang kasi contoh lari interval bang masih belom paham
2023-11-26 11:26:31
743
whoqie_ :
jadi kalo misal mau 15 menit 3000meter itu 15m x 60s =900 900 :3000m =0,3 0,3 x 400m=120s yakan
2025-05-28 12:24:55
478
S :
bang bener ga sih lati itu bikin otot badan mengusut ?
2024-05-29 02:12:30
355
abcdefghijkntlodonAd :
interval itu pke istirahat ngga?
2023-10-11 11:52:35
165
ky :
pen larii tapi gaa pede
2023-10-11 10:00:39
340
#Aku Lanang :
bang izin tanya apakah badan kurus boleh running 🗿
2023-10-15 11:31:41
8
wira :
bg rolan,,kan jaraknya 400m tuh,,istirahatnya berapa menit biar lanjut lagi
2025-05-04 12:34:02
46
farhan 77 :
bg 96 detik itu berapa kali set bg izin bertanya bg🙏
2024-05-20 16:25:58
21
Anak mang amal :
interval itu. misalnya sudh 400 meter stop dulu atau gimana bang
2023-10-11 12:12:16
6
va :
rest antar set berapa menit bang?
2026-01-26 11:24:28
2
bulkcutt :
bang kalo pemula bgt suka angkat beban, tp pengen coba lari nah bisa ga langsung interval?
2024-05-29 05:53:32
1
T1-09 :
cara ngukur jalanan 400m gimana bg?
2023-10-21 13:58:03
13
gennn :
makasih bang berkat motivasi bang rolan awalan pace 8,9,12 sekarang pace 6,5 di bb 79kg
2023-10-11 12:03:38
41
jarr :
brp kali pengulangan bang ? sama istirahat nya brp menit
2023-10-11 11:07:12
13
nirwaan :
12menit(waktu) = 720 detik. 720:3000(jarak)= 0,24m/detik (kalo mau capai target 12 menit 3000 meter, kecepatan lari harus 0,24 meter per detik)
2024-05-31 06:54:32
9
rafiq :( :
apa gw yg di 2025😏
2025-07-12 13:20:00
11
Duta Apa? :
bang Rolan loh baik buktinya aku di sapa😀
2023-10-11 09:19:17
7
lutfiii :
bg umur 16 TB 154 masih bisa naik lagi gak
2023-10-13 00:54:45
3
DaffaANu_ :
Izin bertanya bang rolan, berarti 400 berhenti trus 400 lagi, gitu kah bang
2023-10-11 09:37:55
8
Leyyxuey🇨🇳 :
gua malah ngos ngos San abis napas kalau jogging lari cepat🗿
2025-01-13 13:09:12
2
-BomBastic-🔥 :
kiw"
2023-10-11 09:22:30
1
Kurr :
@ploter4:bang coba kasih saran saya ketika lari ga sampe1km udah sakit di bagian perut,itu kenapa si bang
2024-05-28 12:47:04
2
_withrhm :
pertama
2023-10-11 09:17:43
3
𝓡𝓮𝓰𝓲𝓯 307 :
bang izin nanya ni bg , gmna cara mengatasi sakit perut bagian samping saat lari bg
2023-10-11 11:16:34
1
cendikiawan :
ke lima bang
2023-10-11 09:19:03
1
To see more videos from user @rolansihombing_, please go to the Tikwm
homepage.
