Belghamdi.Coaching
Region: EG
Sunday 15 October 2023 13:05:56 GMT
29116
1787
101
85
Music
Download
Comments
mrra9 :
فيه دراسات تقول ان من ١٠ جلسات إلى ٢٠ جلسة أسبوعيا افضل أداء وانت المفروض تعرف هذا الشيء
2023-10-15 13:21:24
0
ريانن :
الي مو مشترك معاه فاته نص عمره
2023-10-15 14:08:35
1
ADHM :
كلامك صح مليون المية بس الكلام دا ما يمشيش مع كل الناس وخاصة المبتدئين
2023-10-20 23:48:09
0
الديب 🐺🥇 :
والله العظيم فهمان
2023-10-27 06:29:25
0
fr3on :
انا بلعب بأوزان متوسطه لأقرب نقطه للفشل او الفشل العدات بتكون تقريبا من 14 ل 16 عده تقريبا لكل مجموعه بلعب 12 مجموعه في الاسبوع لكل عضله هل كدا صح
2023-10-17 20:06:59
0
Omar Alaa :
مش فاهم حد يفهمني
2023-10-15 19:27:46
0
Abdelrahman :
يعني لو بلعب ب شدة عاليه وبوصل فشل عضلي حقيقي العب كام مجموعه للعضله ؟
2023-10-15 18:21:59
0
TheWarmCorner :
اتمرن زي mike mentzer او dorian yates من الاخر
2023-10-15 22:26:56
3
zoska :
كوتش انا بلعب كل تمرين مجمعتين كده صح بيبقا اجمالي 12 مجموعه وسعات 10 كده انا في السليم وبجيب من 6 لي 12 عده
2023-10-20 03:41:14
0
tarek :
انا معاك وعديت بالمراحل دى بس الاول لواحد مبتدأ ولسه مبيعرفش يتمرن فا الهدف منه بيبقى انه يلم صعوبه لو اديت الجدول التانى لحد مبتدأ م هيعرف يطبقه لانه
2023-10-15 15:56:03
0
yyegegehejerhsh :
يعني ايه مش بيركز علي جزء زي يعني ال over head للتراي هوهو ويدي جنب جسمي
2023-10-16 00:22:24
0
M :
انا اسوي للعضلات زي الباي وتراي ٢-٣ تمارين كل تمرين ٦-١٠ و ٣ جولات 🙂 والظهر والصدر 3,4 والباقي نفسه 🙂
2023-10-15 13:18:37
0
ᴶᴿ『YASSIN』亗 :
طب يا كوتش في تمرين الرجل محتاج ازود عن 12مجموعة ؟
2023-10-15 20:56:48
0
abdu_Hy98🇱🇾 :
سؤال بس خل فعلا 70%تغذية و30%تمرين؟؟؟
2023-10-16 10:26:16
0
Hisham Abd Elnasser :
قصدك 12 مجموعه ف الاسبوع ولا ف التمرينه الواحده
2023-10-16 07:09:32
0
mahmoud_fahem0 :
يكوتش هو لازم اوصل للفشل العضلي في كل المجاميع
2023-10-16 16:00:49
0
mohhamed._.ibrahim :
يعني لو كل عضله 12مجموعه يبقي هلعب 4 اشكال بس!!
2023-10-15 15:58:21
0
ق :
يعني ١٢ مجموعه للعضلع فالاسبوع تكفي؟
2023-10-17 14:15:23
0
omar :
ازاي اختار الزوايا المؤثره
2023-10-15 14:51:56
0
mazen :
فين الدقن؟
2026-06-09 03:22:56
1
abdelazizkhaled880 :
انت بقالك أد ايه بتتمرن بالنظام ده ؟
2024-01-09 21:42:43
0
fr3on :
عندي سؤال مهم لما بلعب 12 مجموعه في الاسبوع للصدر بحس بالعضله فعلا وان فيها تطور لكن الضهر مش بحس غير بتطور بسيط هل ازود المجاميع ولا اعمل ايه
2023-10-17 20:08:45
0
m.d7tt :
كل الدعم والحب 🔥❤️
2023-10-15 15:51:42
0
Abdulrahmanruby :
هو انا لو بقالى سنتين بتمرن بس سنه ونص منهم من غير دايت واكلى كان قليل ومش باين عليا انى سنتين تمرين كده اصنف مبتدئ
2023-10-15 15:02:44
0
user28052006184 :
12 مجموعه للعضله الواحده زي التشيست مثلا و 4تراي ولا 12 مجموعه للتشيست و معاها التراي كمثال
2023-10-15 13:22:16
0
To see more videos from user @belghamdi.coaching, please go to the Tikwm
homepage.
