@.baesport: Versi btr rachel #btr #mlbb #trending #fyp #viral

BA E-Sport
BA E-Sport
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 15 October 2023 15:03:44 GMT
1413628
167481
259
2737

Music

Download

Comments

sugamblish22
mblish²² :
thanks
2023-10-17 14:49:53
1
efremgilang
Eg868 :
yang satu ini mang beda
2023-10-15 15:54:52
119
kaccch
kacci' :
faiq
2023-10-17 11:32:17
1
dwikialexandria
Dwiki Alexandria :
kiwkiw😁
2023-10-16 07:56:53
2
nsrlsptr92
BangIroel :
misal gue jdi teman sekelasnya, gak bisa fokus gue sekolah sumpah 😂
2023-10-16 21:05:56
21
aditp042
Adityaa :
bang izin req versi btr Leka sound ini bang taq gw bang tq bang 😁
2023-10-16 12:24:43
23
bbnnyaarr01
eben :
makk pengen sekolah lagii
2023-10-16 12:17:54
11
febrianggo
Febri Anggo :
cantik nya nda ada batas 🥰😍
2023-10-16 15:17:39
6
omarp816
blade :
ver regie kak
2023-10-16 03:22:17
6
anggit160
Anggit :
cantik banget kak 🤣 wkwkwk
2023-10-16 10:29:48
5
hermansaputra2651
RC Sinar Baru Group :
nama sound apa ya?
2023-10-16 09:21:02
7
zull.ndi.ayu
🌈bocil bocil 🌈ndiayu🌈 :
fyppp
2023-10-17 11:52:45
2
capricorn_aries1427
Capricorn :
ya allah bidadari dunia
2023-10-16 14:38:09
3
_nyimong
😾 :
etdah masih disini
2023-10-16 08:06:30
1
pusidi21
Pudski :
Judul lagunya apa?
2023-10-16 17:58:05
3
rionaldojordan
joorrddd :
Halo
2023-10-16 20:53:05
3
indonesia_prabowo2024
Pangeran. :
seragam nya kaya SMA ANGKASA gak sih ???
2023-10-17 18:16:44
1
faizalopiq
opik :
njirrr cantik banget
2023-10-17 15:24:10
1
vivomerah01
vi :
btr regi
2023-10-17 18:38:00
2
candra.1277
. :
idaman aa🥰
2023-10-17 02:40:32
2
lupa_namaingat_rasa
usermicret :
sejauh ini dia anak sekolah paling cakep di tiktok....
2023-10-16 07:27:08
4
takeo413
Takeo :
makkk, pengen sekolah lagi maaakkkk😂
2023-10-16 08:09:01
4
kuwalat64
Kuwalat :
cinta q.. 🥰🥰
2023-10-17 09:13:15
1
riansaputra850
Bumblebee :
blasteran
2023-10-16 06:25:49
3
sosweetmu
Yang bener aja? :
Versi btr Valezka bang🤘
2023-10-16 08:16:07
4
To see more videos from user @.baesport, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Болят колени — 3 упражнения для облегчения Коленные суставы — одни из самых крупных в нашем теле. Ежедневно они несут большие нагрузки, часто травмируются, подвергаются дегенеративным изменениям. Если не уделять внимание специальным упражнениям, беспокоит постоянная боль в коленях, ограничение подвижности, появление хруста, возможна отечность. Также со временем атрофируются мышцы ног. Это усугубляет состояние. Рассмотрим, какие упражнения помогут избавиться от боли в коленях и не позволяют проблеме прогрессировать. Поддерживаем подвижность коленных суставов Это упражнение позволяет увеличить объем движений в суставах, а также поддерживать в тонусе мышцы бедра. Сядьте на стул, поставьте ноги вместе. Не отрывая бедро от стула, выпрямите одно колено, зафиксируйте ногу в верхнем положении. Вы должны чувствовать напряжение мышц бедра. Обратите внимание, что носок должен быть слегка развернут наружу. Выполняйте по 10-15 раз каждой ногой. Рекомендуется сделать три подхода, но на первых занятиях можно ограничиться одним. Приседания Это простое упражнение очень полезно для коленных суставов, отлично укрепляет мышцы ног. Следует выполнять его правильно, индивидуально подбирать нагрузку в зависимости от состояния ваших коленей. Приседать нужно таким образом, чтобы колени сгибались под углом 90 градусов. Если подвижность суставов позволяет, вы можете опуститься еще ниже. Пятки должны стоять на полу, а спина быть прямой. Приседайте плавно, контролируйте положение корпуса и свои ощущения. Разведение бедер Исходное положение для выполнения этого упражнения — лежа на боку. Внутренние поверхности стоп соедините вместе, и в таком положении поднимайте вверх колено верхней ноги, насколько это возможно. Задержитесь в верхнем положении 5-10 секунд. Сделайте 8-10 повторов и смените ногу. Эти три упражнения помогут поддерживать подвижность коленей и укрепят мышцы ног. Не забывайте, что выполнение упражнений должно быть комфортным. Если занятия даже в легко режиме вызывают боль, нужна консультация врача.#rek #fyppppppppppppppppppppppp #gym #motivation #workout
Болят колени — 3 упражнения для облегчения Коленные суставы — одни из самых крупных в нашем теле. Ежедневно они несут большие нагрузки, часто травмируются, подвергаются дегенеративным изменениям. Если не уделять внимание специальным упражнениям, беспокоит постоянная боль в коленях, ограничение подвижности, появление хруста, возможна отечность. Также со временем атрофируются мышцы ног. Это усугубляет состояние. Рассмотрим, какие упражнения помогут избавиться от боли в коленях и не позволяют проблеме прогрессировать. Поддерживаем подвижность коленных суставов Это упражнение позволяет увеличить объем движений в суставах, а также поддерживать в тонусе мышцы бедра. Сядьте на стул, поставьте ноги вместе. Не отрывая бедро от стула, выпрямите одно колено, зафиксируйте ногу в верхнем положении. Вы должны чувствовать напряжение мышц бедра. Обратите внимание, что носок должен быть слегка развернут наружу. Выполняйте по 10-15 раз каждой ногой. Рекомендуется сделать три подхода, но на первых занятиях можно ограничиться одним. Приседания Это простое упражнение очень полезно для коленных суставов, отлично укрепляет мышцы ног. Следует выполнять его правильно, индивидуально подбирать нагрузку в зависимости от состояния ваших коленей. Приседать нужно таким образом, чтобы колени сгибались под углом 90 градусов. Если подвижность суставов позволяет, вы можете опуститься еще ниже. Пятки должны стоять на полу, а спина быть прямой. Приседайте плавно, контролируйте положение корпуса и свои ощущения. Разведение бедер Исходное положение для выполнения этого упражнения — лежа на боку. Внутренние поверхности стоп соедините вместе, и в таком положении поднимайте вверх колено верхней ноги, насколько это возможно. Задержитесь в верхнем положении 5-10 секунд. Сделайте 8-10 повторов и смените ногу. Эти три упражнения помогут поддерживать подвижность коленей и укрепят мышцы ног. Не забывайте, что выполнение упражнений должно быть комфортным. Если занятия даже в легко режиме вызывают боль, нужна консультация врача.#rek #fyppppppppppppppppppppppp #gym #motivation #workout

About