Jovi
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Tuesday 17 October 2023 23:23:46 GMT
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Comments
felipe.limaz :
Segunda - quadríceps e panturrilha Terça - Costas e bíceps Quarta - peito e tríceps Quinta - descanso total Sexta - posterior de coxa e glúteo Sábado - ombro e abdômen Domingo - descanso total
2023-12-19 19:52:18
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Wzin :
Volume de treino é como a elevação lateral. Quanto maior for a elevação, mais efetivo é o exercício, porém até um certo ponto, cujo acima desse ponto+
2023-10-17 23:56:35
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BBMP :
o bom desse mano é que ele fala a realidade e ainda ajuda, merece todo reconhecimento possível! Deus te abençoe
2023-10-17 23:40:39
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𝐊åīø_𝐕åππē||å 🇮🇹 :
Ainda vou começar na academia, oq devo fazer, seguir o treino do personal por um tempo e dps tentar montar o meu, ou já tentar montar?
2024-01-02 20:53:01
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Gabriel085 :
o teste que fiz foi fazer 3/4 exercício pra peito ex, se doeu no outro dia eu diminuo
2023-10-18 20:57:37
5
José... :
vou colocar meu treino em baixo e vcs me dão dicas pfv
2024-11-21 21:05:38
4
Gustavo Furlan :
Rapaziada tenho três dias pra treinar na academia, segunda quarta e sexta. Terça e quinta eu faço treino específico em campo para o futebol. Qual tipo de treino que indicam pra eu começar nesses três?
2024-09-26 02:02:21
2
Ricardo Wesley :
Vou lá me inscrever 💪
2023-10-17 23:30:16
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caiomtts_ :
o meu: 1: puxadas e posterior de ombro 2- perna completo 3- peito e ombro 4- tríceps e bíceps 5- remadas 👍
2023-11-13 02:06:08
1
jayagiota :
O que é volume de treino?
2023-11-21 03:38:54
6
Mayara Schumacher :
consigo fazer um "treino" só com cardio (bike, esteira)? não sei fazer musculação, tenho medo de lesão, mas preciso me exercitar de alguma forma.
2023-10-19 20:10:24
12
Samuel Bitencourt :
JOVI TA NO YOUTUBE?!?!?!?!?!?! mds como eu n soube disso
2023-10-18 02:49:32
2
𝒞𝓁𝒶𝓇𝒶 :
tenho 15 faço a uns dez meses, só que não tenho dindin pra pagar um protocolo, aí acho q faço tudo errado e qualquer aparelho, mas +
2024-01-04 13:26:39
4
vitoria_geld :
Explica sobre periodização de treino, repetições na reserva e tipos de série, sempre fico com dúvidas quanto a essas coisas
2023-10-22 16:21:00
2
Stefanny Larissa :
Brabo! 👏🏽
2023-10-17 23:34:29
2
Pablo Leandro :
vlw mn
2023-10-17 23:27:55
2
ayllaferreiraofc :
Tem alguma dica pra treino de glúteo pra quem sente dor lombar? Meu treino não rende :(
2023-10-18 12:52:49
3
🫧 :
treino 1- perna e ombro 2-Peito e biceps 3- costa e tríceps
2023-10-19 02:11:33
4
Vanilson Batista :
montar protocolo de treino é fácil, difícil é desenvolver uma boa técnica e se alimentar direito com a rotina diária
2023-10-21 19:56:36
1
Malfoy :
Tô treinando peito e costas na segunda,braço completo na terça,quarta perna completo e na quinta repito novamente tudo do início, isso é bom?
2024-12-28 23:31:12
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_fantasma 👻 :
Queria tanto evoluir na academia mas não consigo, o trabalho me atrapalha e minha alimentação depende do trabalho, 3 anos de academia e não evolui NADA
2025-04-05 05:00:15
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Ruan Rafael :
ppl upper lower tá bom?
2026-03-30 04:19:13
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thiagot.romano :
Glr, tenho uma duvida real, eu divido meu treino em costas e biceps, peito e triceps , quadríceps, posterior e gluteo, ombro, ta bom???
2025-03-08 02:27:20
0
r7izxkkkkc 🧘🏻♂️ :
jovilenda
2024-12-24 15:27:57
0
Kawã Xavier :
tem alguma forma de calcular meu níveis de mínimo e máximo?
2023-10-18 12:39:15
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