1. Home
  2. Detail

@decor_asir: #بارتشن_خشب #بارتشن #ديكورات_منزليه_داخليه #بديل_خشب

ديكور عسير
ديكور عسير
Open In TikTok:
Region: SA
Friday 20 October 2023 16:58:24 GMT
255274
1062
2
995

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.42MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

lolaadel000
Lola :
بتكلم كام
2026-02-28 15:37:24
0
lolaadel000
Lola :
البرتشن الخشب المقلم ده
2026-02-28 15:37:42
0
To see more videos from user @decor_asir, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


#design #interni #cucina
#design #interni #cucina
Hfdek lya ma sœur 🤲🏻❤️
Hfdek lya ma sœur 🤲🏻❤️
Высокий холестерин в анализах «Доктор, у меня высокий холестерин. Это опасно?» — одно из самых частых опасений на приёме. Сразу главное:высокий холестерин — это не болезнь,а маркер риска. Так что же делать, когда увидели в анализах превышение? ШАГ 1: Не паниковать и углубить диагностику.Общий холестерин — как общая температура по больнице. Мало информации. Критически важно смотреть на его «состав»: * «Плохой» холестерин (ЛПНП) — главный виновник. Именно он оседает на стенках сосудов, образуя бляшки. Цель — снижать его в первую очередь. * «Хороший» холестерин (ЛПВП) — санитар, он убирает излишки «плохого». Чем он выше, тем лучше. * Триглицериды — еще один тип жиров, их повышение тоже тревожный звоночек. Без этого «липидного профиля» картина неполная. ШАГ 2: Оценить риски в комплексе.Холестерин не живёт в вакууме. Я всегда смотрю на него в связке с: Возрастом и полом. Уровнем артериального давления. Наличием вредных привычек (курение!). Наследственностью. Сопутствующими заболеваниями (диабет, ожирение). Один и тот же уровень холестерина для 25-летней спортсменки и для 55-летнего мужчины с гипертонией — это две большие разницы. ШАГ 3: Начать с самого мощного оружия — изменения образа жизни.Это основа основ, и здесь не бывает мелочей. 1. Питание: Забудьте о строгих диетах. Вводите в рацион правило добавления: * + Клетчатка: Овсянка, яблоки, бобовые, овощи. Они работают как губка для холестерина. * + Полезные жиры: Авокадо, орехи, жирная рыба (сельдь, лосось), оливковое масло. * – Вредные жиры: Сокращаем красное мясо, колбасы, сливочное масло, фастфуд. 2. Движение: Не изнуряющие тренировки, а регулярность. 30-40 минут быстрой ходьбы, плавания, велосипеда большую часть дней в неделю — уже отличный вклад. 3. Вес: Даже снижение веса на 5-10% уже значительно улучшает липидный профиль. ШАГ 4: Когда подключать лекарства? Если модификация образа жизни не даёт нужного эффекта (а при высоких рисках мы иногда начинаем с них сразу), на помощь приходят современные препараты, в основном статины. Не боимся этого слова! В руках врача это точный и эффективный инструмент. Современные статины безопасны при правильном подборе дозы и контроле. ● Мой сайт: http://kardiolog-chirkov.by/ Подписывайтесь на мои социальные сети, где я объясняю кардиологию просто: ● Instagram: https://www.instagram.com/kardiolog_chirkov/ ● Threads: https://www.threads.com/@kardiolog_chirkov ● Вконтакте: https://vk.com/kardiolog_chirkov ● Одноклассники: https://ok.ru/group/70000041241246 ● Facebook: https://www.facebook.com/kardiolog.chirkov ● Youtube: https://www.youtube.com/@kardiolog-chirkov ► Запись на консультацию в Бресте в медицинском центре Новамед по единому номеру 7703 (МТС, A1, Life) +375 (162) 27-30-03 +375 (162) 25-77-03 +375 (29) 17-43-103 (A1) +375 (33) 34-43-103 (МТС) #холестерин #высокийхолестерин #повышенныйхолестерин #кардиология #кардиолог #лпвп #лпнп #здоровье #сердце
Высокий холестерин в анализах «Доктор, у меня высокий холестерин. Это опасно?» — одно из самых частых опасений на приёме. Сразу главное:высокий холестерин — это не болезнь,а маркер риска. Так что же делать, когда увидели в анализах превышение? ШАГ 1: Не паниковать и углубить диагностику.Общий холестерин — как общая температура по больнице. Мало информации. Критически важно смотреть на его «состав»: * «Плохой» холестерин (ЛПНП) — главный виновник. Именно он оседает на стенках сосудов, образуя бляшки. Цель — снижать его в первую очередь. * «Хороший» холестерин (ЛПВП) — санитар, он убирает излишки «плохого». Чем он выше, тем лучше. * Триглицериды — еще один тип жиров, их повышение тоже тревожный звоночек. Без этого «липидного профиля» картина неполная. ШАГ 2: Оценить риски в комплексе.Холестерин не живёт в вакууме. Я всегда смотрю на него в связке с: Возрастом и полом. Уровнем артериального давления. Наличием вредных привычек (курение!). Наследственностью. Сопутствующими заболеваниями (диабет, ожирение). Один и тот же уровень холестерина для 25-летней спортсменки и для 55-летнего мужчины с гипертонией — это две большие разницы. ШАГ 3: Начать с самого мощного оружия — изменения образа жизни.Это основа основ, и здесь не бывает мелочей. 1. Питание: Забудьте о строгих диетах. Вводите в рацион правило добавления: * + Клетчатка: Овсянка, яблоки, бобовые, овощи. Они работают как губка для холестерина. * + Полезные жиры: Авокадо, орехи, жирная рыба (сельдь, лосось), оливковое масло. * – Вредные жиры: Сокращаем красное мясо, колбасы, сливочное масло, фастфуд. 2. Движение: Не изнуряющие тренировки, а регулярность. 30-40 минут быстрой ходьбы, плавания, велосипеда большую часть дней в неделю — уже отличный вклад. 3. Вес: Даже снижение веса на 5-10% уже значительно улучшает липидный профиль. ШАГ 4: Когда подключать лекарства? Если модификация образа жизни не даёт нужного эффекта (а при высоких рисках мы иногда начинаем с них сразу), на помощь приходят современные препараты, в основном статины. Не боимся этого слова! В руках врача это точный и эффективный инструмент. Современные статины безопасны при правильном подборе дозы и контроле. ● Мой сайт: http://kardiolog-chirkov.by/ Подписывайтесь на мои социальные сети, где я объясняю кардиологию просто: ● Instagram: https://www.instagram.com/kardiolog_chirkov/ ● Threads: https://www.threads.com/@kardiolog_chirkov ● Вконтакте: https://vk.com/kardiolog_chirkov ● Одноклассники: https://ok.ru/group/70000041241246 ● Facebook: https://www.facebook.com/kardiolog.chirkov ● Youtube: https://www.youtube.com/@kardiolog-chirkov ► Запись на консультацию в Бресте в медицинском центре Новамед по единому номеру 7703 (МТС, A1, Life) +375 (162) 27-30-03 +375 (162) 25-77-03 +375 (29) 17-43-103 (A1) +375 (33) 34-43-103 (МТС) #холестерин #высокийхолестерин #повышенныйхолестерин #кардиология #кардиолог #лпвп #лпнп #здоровье #сердце
Czy mamy dobrą pamięć? Dziś to sprawdzimy! 🤩 ,,Kto to powiedział” już na kanale BAZA! 😎 Wbijajcie sprawdzić jak nam poszło! 🧡 A tutaj lekka zajawka 👀 #baza #dombazy
Czy mamy dobrą pamięć? Dziś to sprawdzimy! 🤩 ,,Kto to powiedział” już na kanale BAZA! 😎 Wbijajcie sprawdzić jak nam poszło! 🧡 A tutaj lekka zajawka 👀 #baza #dombazy

About

Legal