@Coach Anissa القيلولة ممكن شيء تحتاجه لكن مو اساس يومك و القيلولة ما المفروض تتجاوز ٢٠ دقيقة يعني بالكثير 30 دقيقة لكن قيلولة بالساعات صراحة هذه مو قيلولة 😴 ، هذه نومة كاملة ، و لما يتعمق الجسم ترتبك كل الاجهزة تماما و خصوص الدماغ و الاعصاب و الاهم يتلخبط نظام حرق الدهون⛔️ القيلولة ياخذها الشخص الي يصحى 5 الصبح و شغله شاق و على الظهر ممكن يقط نفسه شوي لكن مو على فراش اجباري! لكن الناس الثانيين ما اتوقع يحتاجوها الا بحالة جسمك فيه نقص حديد و اكسجين و بوتاسيوم و صوديوم و فيتامين د و غيرهم … لو تحس نفسك تحتااااج قيلولة بصفة يومية ( انتبه لصحتك جيدا ) و خصوصا الي هم تحت 65 سنة الجسم خلق لكي يتحرك طول اليوم ، النوم فقط باليل ، فوجود رغبة بالنوم اثناء النهار يعني ( صفر فيتامينات و معادن 😭) الجسم يحتاج ينام عشان يجدد نفسه و يستعيد نشاطه (يعني الجسد يستغيث) لكن بالمقابل تقوم متكسر جدا و دايخ و مافي انتاجية بعد الاستيقاظ. الحل : انك تسوي فحص دم شامل و تشوف ليش جسدك مدمن على القيلولة؟ و ليش قيلولتك طويلة بالساعات و ما تقدر تصحى بسرعة؟ و اذا يجي لبالك سؤال لي⁉️ كوتش انتي تاخذين قيلولة ؟ الاجابة لا ، لاني عودت جسمي على نظام معين و جدا مرتاحة عليه ، لكن بالليل انام مبكرااا ! و ممكن هذا السر لانه جسمي ياخذ كفايته بالليل و انا بالوقت الصحيح👌 و الآن شاركني كم دقيقة تنام للقيلولة ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 #ks#ksau#kuwaita#uaea#palestineea#qatarm#omana#bahrainr#iraqmo#morrocol#algeriai#libyau#tunisiao#montreali#mississaugae#personaltrainera#canadao#coach_anissas#Usaa#VancouverC#BCa#hamiltonu#quebec - @coachanissa369