@pablo.pilatesreal: Hernia discal lumbar? Solo necesitas una silla y realizar este ejercicio a diario En incontables ocasiones, la hernia de disco aparece como resultado de la hiperactivación muscular involuntaria de tu cuadrado lumbar Cuando tu cuadrado lumbar se activa de forma involuntaria a través del espasmo muscular, dicha musculatura comienza a retraerse y a acortarse, aumentando considerablemente la presión que soportan tus discos intervertebrales Con este maravilloso ejercicio conseguirás dos cosas realmente interesantes Por un lado conseguirás liberar tu cuadrado lumbar, y por el otro, conseguirás desactivarlo con la intención de reprogramar poco a poco su relajación Algo que realmente te interesa si lo que pretendes es abordar y prevenir la hernia discal, la lumbalgia, el dolor de espalda baja y la ciática #pablopilatesreal #herniadiscal #hernia #herniadedisco #hernialumbar #dolorlumbar #dolordeespalda #lumbago #entrenamientoencasa #rutinaencasa #dolorcronico #Fitness #estiramientos #estenosis #escoliosis

Pablo.Pilatesreal

Open In TikTok:

Region: ES

Monday 23 October 2023 18:04:21 GMT