@ilona_yakymovych: 🤫Починай із верхніх вправ, які розкривають грудну клітку та сутулі плечі, потім переходь до нижніх, де йде силова робота на м’язи спини. 💪🏼При виконанні човника, затискай сідниці, штовхай таз у підлогу, щоб поперек не болів. Цей комплекс один із безлічі варіантів того, як можна працювати над поставою. У профілі знайдеш ще більше корисних вправ. Хороша постава це комплексна робота🤟🏻 Увага‼️ Важливо приділяти час не лише спині. Якщо тобі теж важливий цілісний підхід, запрошую до моїх ОНЛАЙН ТРЕНУВАНЬ або до ВІДЕОТРЕНУВАНЬ у YouTube каналі, для запису пишіть в direct, а посилання у шапці профілю

Ілона | Тренер зі стретчингу🔥

Open In TikTok:

Region: UA

Tuesday 24 October 2023 12:21:48 GMT