@lorenaonfit: EQUIVALENCIAS PROTEINA 💪🏼 👉🏼GUARDA el post 👉🏼ETIQUETA a alguien que necesite saber esta info 🤓 ——— ▪️Es imprescindible cubrir la proteína diaria si tu objetivo es perder grasa o ganar masa muscular 💪🏼(eso que llaman “tonificar”) ▪️Añadir proteina a tus comidas te hará sentir más saciedad y evitarás tener picos de hambre🤚🏼. ▪️Los batidos de proteina son una fuente de proteina más, como el resto. No tengas miedo de incluirlos aunque no seas una PRO del fitness o no entrenes👍🏼 Mi proteina es de @myproteines (tenéis en mis destacadas el descuento y el enlace a la que yo uso y recomiendo💘) ▪️Incluir variedad en tu dieta hará que disfrutes más de tu alimentación😍 ▪️Todas las cantidades del video aportan entre 22-23g de proteína neta. Una persona activa necesita alrededor de 1,8-2,3g x peso corporal de proteína neta al día🤓 ▪️Todos los pesos son en crudo/ sin cocinar🍴 ¿Quieres que haga equivalencias de grasas y carbohidratos? Si me lo pides lo hago🤭 (Lorena enseña, Lorena divierte 🤪) ——— #dietadefinicion #dietafitness #dietasana #proteina #equivalencias #dietaproteica #ladietalopeta

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Wednesday 25 October 2023 19:10:22 GMT