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Thursday 26 October 2023 11:55:04 GMT

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9:42 I #ryangosling #sad #foryoupage #bladerunner2049 #foryou #explorepage #ryangoslingedit #officerk #explore #fyp

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BATCH COOKING DE CENAS SALUDABLES ✅Una semana más te traigo nuevas ideas de cenas saludables. La verdad es que es una gozada tener varias cenas de la semana resueltas. Todos llevamos una vida muy ajetreada, y cuando llega el momento de la cena estamos cansados y acabamos comiendo cualquier cosa. ✅La idea es dedicar unas horitas de una mañana o una tarde a preparar estas cenas, y así ir más tranquila el resto de la semana. Guarda 🔐 y comparte🚀 este video, así me motivas a preparar más. VERDURAS AL HORNO (para 3 raciones) Espárragos verdes 1 pimiento rojo 1 berenjena 1 calabacín aceite y sal Tiempo de cocción: 25 minutos en el horno a 190 grados. CREMA DE VERDURAS Y MANZANA (para 4 raciones) 2 calabacines pequeños pelados 3 zanahorias 1 cebolla 1 manzana amarilla 1 vaso de leche 1 vaso de agua pizca de sal y aceite Tiempo de cocción: Deja a fuego fuerte la olla hasta que pite y baja el fuego al mínimo y cocina durante 10 minutos. PECHUGAS DE POLLO CON SALSA DE CHAMPIÑONES (para 3 raciones) 500 gr de pechugas de pollo Para la salsa: 150 gr de champiñones 1 cebolla pequeña 120 ml de leche 2 cucharadas de queso crema aceite, sal y pimienta ATÚN CON TOMATE 500 gr de atún fresco troceado 1 cebolla 1 pimiento rojo pequeño 1 bote de tomate triturado un cuarto de vaso de agua pizca de edulcorante o bicarbonato para quitar la acidez al tomate aceite y sal HERVIDO DE VERDURAS (Para 2 o 3 raciones) Medio paquete de judías verdes congeladas 1 patata grande 1 zanahoria grande Recuerda que si no tienes alguna verdura o no te gusta puedes sustituirla por otra. Lo mismo con la carne o el pescado Espero te haya gustado mucho, para cualquier duda te respondo en comentarios. #batchooking #batchcook #batchcookingsaludable #mealprepideas #recetasquefuncionan #batchcookingideas

BATCH COOKING DE CENAS SALUDABLES ✅Una semana más te traigo nuevas ideas de cenas saludables. La verdad es que es una gozada tener varias cenas de la semana resueltas. Todos llevamos una vida muy ajetreada, y cuando llega el momento de la cena estamos cansados y acabamos comiendo cualquier cosa. ✅La idea es dedicar unas horitas de una mañana o una tarde a preparar estas cenas, y así ir más tranquila el resto de la semana. Guarda 🔐 y comparte🚀 este video, así me motivas a preparar más. VERDURAS AL HORNO (para 3 raciones) Espárragos verdes 1 pimiento rojo 1 berenjena 1 calabacín aceite y sal Tiempo de cocción: 25 minutos en el horno a 190 grados. CREMA DE VERDURAS Y MANZANA (para 4 raciones) 2 calabacines pequeños pelados 3 zanahorias 1 cebolla 1 manzana amarilla 1 vaso de leche 1 vaso de agua pizca de sal y aceite Tiempo de cocción: Deja a fuego fuerte la olla hasta que pite y baja el fuego al mínimo y cocina durante 10 minutos. PECHUGAS DE POLLO CON SALSA DE CHAMPIÑONES (para 3 raciones) 500 gr de pechugas de pollo Para la salsa: 150 gr de champiñones 1 cebolla pequeña 120 ml de leche 2 cucharadas de queso crema aceite, sal y pimienta ATÚN CON TOMATE 500 gr de atún fresco troceado 1 cebolla 1 pimiento rojo pequeño 1 bote de tomate triturado un cuarto de vaso de agua pizca de edulcorante o bicarbonato para quitar la acidez al tomate aceite y sal HERVIDO DE VERDURAS (Para 2 o 3 raciones) Medio paquete de judías verdes congeladas 1 patata grande 1 zanahoria grande Recuerda que si no tienes alguna verdura o no te gusta puedes sustituirla por otra. Lo mismo con la carne o el pescado Espero te haya gustado mucho, para cualquier duda te respondo en comentarios. #batchooking #batchcook #batchcookingsaludable #mealprepideas #recetasquefuncionan #batchcookingideas

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