@bibi_yaksa: 🍂천고마비의 계절 가을🍂!!운동하기에 좋은 날씨고,추워지면 체지방을 태우고 기초대사량은 늘어나지만,또하나 증가하는 것 '식욕'입니다. 1️⃣식욕증가 기온이 떨어지면 배고픔을 느끼게 하는 그렐린호르몬이 증가하고, 일조량이 줄면서 세로토닌분비감소 합니다. 여름에 비해 식욕이 증가하는 원인입니다. 2️⃣계절우울증과 가짜식욕 세로토닌분비감소등 계절적우울증이 나타날 때 일반적우울증과 달리 식욕과다,폭식,수면과다,무기력이 쉽게 올수 있습니다. 가짜식욕도 증가할수 있고요. 따라서 가벼운 산책,으로 일조량을 늘리는것이 중요합니다. 3️⃣면역력저하 생체리듬 일교차가 심하게 되면 인체가 적응하지 못하고 생체리듬이 깨지기 쉽고 면역력저하로 이어지기 쉽습니다. 감기,몸살등 면역력이 저하됨과 수면리듬을 잘 관리하고 스트레스관리에 더 신경써야 합니다. ➡️이러한 점들을 고려하여 더욱 효과적 가을다이어트에 맞는 운동 음식등 다이어트시 유의사항을 지키시며 참고하시기바랍니다. 가을다이어트에 어려움을 느끼는 친구분들에게 공유해주세요‼️ ~^^ 도움이되셨다면 @bibi_yaksa 좋아요 ‼️ @bibi_yaksa 팔로우 💞 @bibi_yaksa 저장,댓글,공유 🥰🥰부탁드립니다 ~~^^ #약사 #약국 #건강 #건강정보 #건강식품 #다이어트소통 #다이어트팁 #다이어트꿀팁 #영양제팁#건강꿀팁 #건강다이어트 #가을다이어트 #그렐린호르몬증가 #일교차

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2023-10-28 09:18:35

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