G.Pereira
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Sunday 29 October 2023 23:16:10 GMT
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Comments
Ｐａｐｏｕｌａ 🥀🥷🏻 :
oq seria o básico
2023-10-29 23:18:51
6
𝐀𝐫𝐭𝐮𝐫 𝐀𝐫𝐭𝐬 :
Eu esqueço de contar as repetições 😓
2023-10-30 16:58:08
16
Ｐａｐｏｕｌａ 🥀🥷🏻 :
quantas séries semanais preciso para um treino de bíceps??
2023-10-29 23:19:04
1
SUPER LUCAS🇻🇦🇻🇦 :
eu faço low volume com alta intensidade de 6-10 reps ☝️🤓
2023-10-31 00:40:11
3
akaza :
eu so levanto a droga do peso
2023-10-29 23:18:51
2
iurself_ :
Faço 20 séries de 2 rep😏
2023-10-30 21:53:33
1
⭑ th da gigi :
@real.da.silva básico: 4x12 falhando na 11 e rompendo algum ligamento na 12
2023-10-30 15:23:10
4
Fabio🔱 :
volume baixo e literalmente básico
2023-11-01 17:48:09
2
Kaledy Silva :
meu irmão, apenas puxe o ferro
2023-10-30 02:11:47
2
maumau 😹 :
tipo so puxa essa merda man 😹
2023-10-29 23:51:23
2
Nathan_zn :
eu
2023-10-30 19:03:36
1
yuki :
hoje foi meu primeiro dia, e eu tava competindo com uma mulher kkkk enfim perdi e quase morri na barra kkk
2023-10-30 16:04:15
1
VampKurt :
Hoje em dia tô fazendo periodização mas os cara são arrogante num nível de assimilar isso com ser frango
2023-10-30 14:05:16
1
lErosl :
treina e come talvez um cardiozinho ali uma calistenia fechou pra mim
2024-01-24 02:13:28
0
efraimartins :
O básico funciona.
2023-12-29 03:08:13
0
Gui.pamaj :
eu faço 9 séries semanais de cada agrupamento muscular, sem choro e sem frescura, apenas o simples e eficiente
2023-12-26 00:05:37
0
Farofa :
Ah mn.. eu só faço tlgd?
2023-12-25 05:50:50
0
$$ :
mim mover placas pesadas
2023-12-09 17:24:44
0
𝑱𝒉𝒓𝒒 :
to entendendo nada. só faço umas flexão por dia
2023-12-05 02:28:13
0
Pacificador :
Eu que puxo e empurro
2023-11-28 14:49:06
0
Heitor Garcia𒉭 :
Real
2023-11-25 00:38:04
0
Gabriel Santos :
faço de 3/4 exercícios por músculo, tento chegar perto da falha e sempre na faixa de 6-8-10, cabo.
2023-11-19 16:17:26
0
D7️⃣ :
o bglh é treinar pra ficar igual MONSTRO
2023-11-09 03:21:16
0
A :
o melhor é o pessoal q treina a menos de 1 ano querendo fazer low volume kkkkkkkkkkkk
2023-11-02 00:41:41
0
izzinn_zx 👑 :
eu so levanto peso 😃🤙
2023-11-01 14:15:02
0
Tevin :
se tiver leve faz 25 repetições
2023-10-31 10:50:21
0
Matheus Spfor :
meu treino é todo misturado, volume médio, descanso longos, e por aí vai
2023-10-30 18:01:20
0
7xis 🥀 :
É só fazer 2 séries de aquecimento com no máximo 8 reps e 30s de descanso e mandar bala no treino
2023-10-30 14:49:25
0
zrtgi :
oq é volume ? o do celular ?
2023-10-30 13:45:43
0
índiomadeinbrazil :
sim!🤣
2023-10-30 01:02:30
0
Lxz_60hzz :
🗿
2023-10-29 23:21:19
0
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