@nutribiadagostin: Você está fazendo seus lanches da maneira correta? Eu sempre falo que é super importante realizar uma refeição à tarde para evitar a fome desenfreada à noite. Mas, se esse lanche for uma opção errada,não vai adiantar muita coisa, viu?! Olha só o quanto de coisa você pode comer no lugar da bolacha, como lanche. Obviamente você não deve comer a mesma quantidade das trocas do vídeo, e sim comer a quantidade “normal” de uma porção de cada alimento. E você, imaginou que essa bolacha/ biscoito teria tudo isso de calorias? *Fonte das informações: Tabela TACO e rótulo dos alimentos. #emagrecendo #emagrecercerto #alimentacaosaudável #alimentaçao #alimentacaofit #alimentacaofuncional #alimentacaoequilibrada #alimentosaudavel #definicaomuscular #definicao #definir #massamuscular #esportiva #nutricaoestetica #emagreça #emagreci #emforma #estilodevidasaudavel #dietarestrita #alimentaçãosaudável #emagrecer #comprasdealimentos #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #comprasparacasa #achadosachadinhos #comprinhas #rotinadecompras #dicasparacompras
