@coachanissa369: @Coach Anissa عضلات الكتف الخلفية مهم جدا انفعلهم لانهم هم الي ساندين الكتف مع الالواح لذلك ممارسة تمارين كهذه ممتازة جدا لتقويتهم لكل المبتدئين ممكن يلعبوها بتدرج الابهام لااااازم يكون متجه للخارج و اليد تصعد باستقامة فوق لان يلمسون بعض و انكرر في احتمالية كبيرة انك ما تقدر تلمس الابهام و انت فوق كبداية لكن بتدرج راح تقدر فشوي شوي الحركة تبين بسيطة و سهلة لكن لما تطبقها تبدأ تفهم عمقها! لا ننسى اشد بطني داخل و اخلي جسمي مستقيم ممكن اقعد على كرسي 🪑 كذلك و اتدرج لاني اسويها و انا واقفة و هكذا ابدا ب3 مرات و ارتاح و تدرج لان تصل 3 جولات 20 مرة هناك اقدر اقول انه اكتافك بدت تتقوى ⚠️لو عندك اي آلام باكتافك راجع طبيبك لمعرفة الخلل الذي تواجهه قبل ممارسة اي تمرين لانني لست مسؤولة عنك 🙏 و الباقي انطلقو بتدرج و الآن شاركني هل تعاني من ضعف بأكتافك ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec

Coach Anissa
Coach Anissa
Open In TikTok:
Region: CA
Wednesday 01 November 2023 06:17:55 GMT
63288
2172
26
274

Music

Download

Comments

rk034639
Rodain :
اكتافي فيهم الم رهيب وخاصه لما اخد يدي للخلف او للاعلى 😢😢😢
2024-01-17 09:16:52
0
azza_saad_513
رائده الأعمال_عزه رويعي🌸. :
نبي تمارين لمن لديه احتكاك بالركبه
2023-11-02 07:19:32
0
magedalmageede
المهندس ماجدالمجيدي :
هلا,,,هلا مساءالخيرلك خاصة,,, وجميع المتابعين,,,,,
2023-11-05 00:21:56
1
frdws73
Frdws :
كل الشكر و الاحترام
2023-11-01 13:43:23
1
fatimaakheraz
fatima :
أنت عسل
2023-11-01 11:34:31
1
gte67iojhdt5
حمامة بيضاء :
ربي يحفظك ويعافيك ويسعدك وبس🙏🙏🙏
2023-11-01 06:58:28
1
chalp620
Ch Al :
ممكن تمارين لعضلات الكتف الخلفيه صارلي مده واني عندي تقلص بيها
2024-05-06 17:37:12
0
bouchraguet
hayat :
صديقتي انكسرت من يدها ورجلها ومازال الألم رغم شفائها حتى رجلها تمشي بألم ودايما تعاني من عدم التوازن
2023-11-18 20:14:02
0
omalzahab
Om alzahab :
المعدة والبطن ياريت تهتمي بهالمرضوع لان الكل يعاني منوه وياريت تردي عالتعليقات🌹🌹🌹🌹
2023-11-05 09:17:40
0
atheer_fm
atheer_fm :
انا عندي خلع في مفصل الكتف يصير اسويها
2023-11-02 20:47:08
0
ork1da
الاوركيدا الجوزائية 🥰 :
ممكن تمارين لتقوية الحوض وشكرا
2023-11-01 15:06:14
0
user8374737318
. :
كوتش لو سمحتي ينفع الاثقال بعمر 60للاجزاء العلوية
2023-11-01 13:58:16
0
user1656171566762
user1656171566762 :
بوركت
2023-11-01 13:35:01
0
fatma_elmoghazy1
fatma elmoghazy. :
محتاجين تماربن بعد سن الاربعين وعندى القطنيه والعجازبه وخشونه فى الرحله اليمين جازكى الله خيى
2023-11-01 08:22:54
0
baheja4
مدرسة الامير لتعليم السياقة :
يعطيكي العافية. ايهما افضل اداء التمرين بسرعة ام ببطء
2023-11-01 08:10:34
0
smokfh166781
نورسين :
جزاك الله كل خير اكتافى دائما تؤلمنى
2023-11-01 07:16:10
0
alaali652
~ :
ممتاز جدا وعن تجربة ومعانات وجع مزمن
2023-11-01 06:59:28
0
a_.20930
هدوء البحر6775 :
السلام عليكم ممكن تمرين لتيبس الكتف
2023-11-01 06:43:40
0
user9419342254813
فصل الربيع :
ارجو منك تهتمي بألم اسفل الظهر في العضلات الجانبية
2023-11-01 08:52:39
0
user4476868070920
🌴fdw🌴 :
🥰🥰🥰🥰🥰
2023-11-01 15:51:08
0
mhdtarekarmoush8
أبوعمر :
🥰
2023-11-01 09:06:34
0
coachanissa369
Coach Anissa :
و الآن شاركني هل تعاني من ضعف بأكتافك ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓
2023-11-01 06:23:36
2
s2m0k
𝑆𝐻𝑂𝑂 :
اليد اليسرة اطول من اليد اليمنى
2023-11-01 11:23:03
1
dy1f54hdlpqg
dy1f54hdlpqg :
الحين هذا صدق طولك ولا كذبي
2023-11-01 06:39:20
0
To see more videos from user @coachanissa369, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About