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✅CARDIO PARA PRINCIPIANTES🔥🦍 Te puedo decir que sentirse cansado al correr es una experiencia común para muchos corredores. Sin embargo, hay medidas que puedes tomar para mejorar tu resistencia y evitar el agotamiento prematuro. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte: 1. Aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tus entrenamientos. No intentes hacer demasiado, demasiado rápido. La sobrecarga súbita puede llevar a lesiones y agotamiento. 2. Haz una correcta hidratación. Es importante mantenerte hidratado antes, durante y después de tus entrenamientos para mantener tu cuerpo en buena forma. 3. Come una dieta equilibrada y saludable. La nutrición adecuada es clave para mantenerse energizado y mantener un buen rendimiento durante tus entrenamientos y carreras. 4. Haz ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a mejorar tu resistencia y prevenir lesiones, mientras que los estiramientos te ayudan a mantener tu cuerpo flexible y en forma. 5. Descansa adecuadamente. El descanso y la recuperación son fundamentales para mantener un buen rendimiento y evitar el agotamiento prematuro. Si sigues estos consejos, deberías comenzar a notar una mejora en tu resistencia y una disminución en tu fatiga al correr. ¡Buena suerte, campeón! ¿Si quieres un cambio de manera segura y saludable? Es momento de comenzar tu transformación así que únete a mi programa Ponte Fit con DMTX Te espero‼️ entra en el LinkDeMiPerfil ##ejercicio##Fitness##perderpeso##bajardepeso##pierdepeso##ejercicioencasa##calistenia##crossfit##gym##cardio##principiante##quemargrasa#motivation

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#pourtoi et le Daron aussi

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Ответ пользователю @Дашулька папина 421 inst: emaalena_#рекомендации#емаалена

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