@luchofitnessok: 🔥 ¿Querés un abdomen con cuadraditos de manera fácil y rápida desde la comodidad de tu casa? Entonces guarda esta rutina! Solo necesitarás 10 minutos al día para acercarte a ese six-pack en solo semanas... 1️⃣ Empezamos con los toques de rodillas, asegúrate de cambiar de lado para un entrenamiento equilibrado! 2️⃣ Este crunch es excelente para fortalecer tus abdominales y definir esos músculos. 3️⃣ Continuamos con el toque de pie, un ejercicio efectivo para un super abdomen. 4️⃣ Terminamos con la plancha abdominal para fortalecer tu core. 💥 ¡Realiza 3 rondas de este entrenamiento! Y SEGUIME PARA MÁS . . #abdomen #abdominales #Fitness #rutina #core #entrenamiento
empeze el lunes y se nota la diferencia vuelvo en 3 semanas mas
2026-09-16 23:54:22
8
⸙𝐒𝐀𝐌𝐔𝐄𝐋💤⚡ :
1✅ día de un mes
2025-09-05 01:44:37
130
pablo :
háganme volver todos los dias
2026-08-22 06:19:28
13
𝑭𝒀 | 𝐘𝐔𝐊𝐈💫 :
volveré en 1 mes, les dire el cambio okey??
2026-07-27 03:51:37
15
Edgar roger :
todos dicen que volverán pero yo si volveré aganme volver gente se que siempre que tenemos entusiasmo lo asemos 3 días y luego nos rendimos pero are mi glow up con 16 midiendo 1.54 no nos rendimos
2026-09-02 02:42:57
6
... :
lo voy a hacer háganme volver porfavor
2026-07-22 07:17:07
9
Jhoel .54 :
Vuelvo en una semana notti pa no olvidarme
2025-07-01 18:40:41
17
𝙅𝙖𝙝𝙞𝙧亗 :
Lo voy a probar
2025-06-12 03:24:14
5
Teban :
vuelvo en 1 mes para confirmar
2023-11-16 23:36:44
61
user72940396262 :
Vuelvo en un mes noti para no olvidar
2024-01-26 01:05:58
466
Gansito_1510 :
Día 1 me duele pero a lo que se,es que voy bien
2025-04-18 06:59:33
89
Fraannn❤️🔥 :
voy a empezar hoy, vuelvo en un mes (noti pa no olvidar)
2025-02-23 18:11:11
56
🏎️Charger RT🏎️ :
mañana(26 de marzo) empiezo, manden noti para no olvidarme
2025-03-25 20:53:02
76
Faker :
día 1 (01/06/24):hice todos los ejercicios y sinceramente si queman/duelen pero bueno como dice el dicho si no duele no sirve creo :v
2024-07-01 17:58:14
114
sebas :
vuelvo en un mes noti para no olvidar
2024-12-16 18:43:30
14
. :
Vuelo en 1 mes manden notis para recordar
2024-11-08 20:24:35
21
⚡🐐⚽ :
vuelvo el 20 de marzo noti para no olvidar
2025-02-21 01:42:24
6
Cxrlos :
ok día 1 vuelvo en 30 días les hablaré de como se siente y si sirve
2024-07-14 07:47:54
7
Tobi 🕷️ :
Mañana empiezo vuelvo el 13
2025-01-03 01:20:44
11
azsaelva :
Vuelvo en dos semanas
2024-05-15 01:52:55
5
️BL :
Dia uno les aviso en una semana a ver si me funciona (noti para acordarme)
2025-06-01 21:03:17
9
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