@blackmoresindonesia: Selain mampu meningkatkan kekebalan tubuh, rutin mengonsumsi vitamin C juga membantu dalam menurunkan berat badan. Vitamin C memang tidak secara langsung berhubungan dengan berat badan. Akan tetapi, dalam proses diperlukan metabolisme yang berhubungan dengan pembakaran lemak. Oleh karena itu, kadar vitamin C dalam darah harus cukup ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Seseorang dengan kadar vitamin C yang cukup akan membakar lemak 30% lebih banyak selama aktivitas fisik.  Dengan kata lain, kekurangan vitamin C akan menghambat penurunan berat badan. Berdasarkan studi terkini, konsumsi vitamin C untuk pria dewasa sehat dianjurkan 110 mg/hari dan untuk wanita dewasa 95 mg/hari. Untuk perokok, kebutuhan vitamin C lebih tinggi, yaitu 155 mg/hari untuk pria dan 135 mg/hari untuk wanita. Jika terlalu banyak dikonsumsi, vitamin C dapat mengganggu penyerapan zat gizi lain selain menyebabkan diare, kram perut, dan mual. Vitamin C juga merupakan vitamin larut air, yang tidak akan disimpan melainkan dibuang melalui urine. Konsumsinya yang berlebihan dalam waktu lama juga berpotensi menimbulkan batu ginjal dalam bentuk batu kalsium oksalat. Jadi jangan lupa asupan harian mesti di perhatikan ya 😉. #blackmoresvitamins #vitaminC #vitaminD #multivitamin #healthylifestyle #healthyliving #wellness #healthyhabits #supplements #healthysupplements #vitaminsandminerals #dailyvitamins #immunesupport #vitaminddeficiency #healthymindandbody #healthandwellness #naturalsupplements #healthydiet #supplementsthatwork #nutritionalbalance

Blackmores Indonesia

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 04 November 2023 12:11:32 GMT