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ВСЁ ДО ЛАМПОЧКИ
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Tuesday 07 November 2023 14:06:36 GMT
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7 dias, 7 dias de lanches saudáveis ✨ Dia 3/7: Bolo de pote! 😋 🚨 MEU EBOOK COM 30 RECEITAS SAUDÁVEIS DE ALMOÇO E JANTAR (COM INFOS NUTRICIONAIS) + GUIA DA GASTRONOMIA SAUDÁVEL PARA VOCÊ CRIAR SUAS RECEITAS FITS ESTÁ DISPONÍVEL NO LINK DA BIO🚨 Ingredientes: - 1csp de farinha ou farelo de aveia - 10g; - 2csp de cacau 70% em pó - 20g; - 1csp de adoçante natural; - 3csp de iogurte desnatado ~ 60ml; - 1cchá de fermento. - 1scoop de whey gostoso (usei o de chocolate branco da @duxnutritionlab 🏷️ “juliaottoni”; - 1csp de leite em pó desnatado- 10g; - Morangos 🍓🍓🍓🍓 Como fazer? 1. Misture a farinha de aveia com o cacau, adoçante, iogurte e fermento; 2. Leve ao microondas por 45 segundos e depois mais 30 segundos! (Cuidado para não transbordar), reserve; 3. Para o recheio, misture o whey, leite em pó e água aos poucos até ficar na consistência de creme. Adicione morangos picados e misture; 4. Finalize montando seu bolo de pote intercalando as camadas de bolo com a de recheio. Informações nutricionais: 296 kcals 5,8g gord. 31,5g carb. 33,5g prot. #receitassaudaveis #docefit #receitafit
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