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@riyanseptian14: #kaudanakumenujuruanghampa efekrumahkaca#erk

riyanseptian14
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Tuesday 07 November 2023 17:05:51 GMT
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Comments

genkstars_
GENKST⭐️RS :
😁😁😁
2025-01-17 16:34:54
0
iqbalfirdauspalsu
Iqbal Firdaus :
😁😁😁
2024-11-25 08:11:22
0
iqbalfirdauspalsu
Iqbal Firdaus :
😂😂😂
2024-11-25 08:11:19
0
empatoktober0410
LonelyMan :
🥰🥰🥰
2024-11-20 16:32:00
0
yatim_piatuuu
yatim piatu :
🔥
2024-11-17 09:40:01
0
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Tell me that you love me #lyrics #fyp #foryou
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🔽엉덩이근육이 중요한 이유 ✅엉덩이근육은 골반의 전방경사 자세완화 골반의 비대칭 개선에 도움을 주어 골반교정 효과와 허리에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. ✅뿐만 아니라 슬개골의 동적&정적 위치에 관여하여 무릎의 스트레스를 감소시켜주고 ✅대퇴전방활주증후군 기능적인 O&X다리 보행시 골반의 안정에 중요한 영향을 미치기 때문에 엄청 중요합니다 ✅하지만 누워서 하는 대표적인 엉덩이운동 브릿지, 클램쉘 같은 동작을 수행하기 어려울 정도로 운동능력이 떨어지시는 분들은 영상의 동작으로 엉덩이근육의 활성화부터 시작해보세요 ✅쉬운 동작이기에 이것으로 강한 자극을 얻기는 어렵지만 엉덩이근육을 깨우는 정도의 효과만 주어도 골반안정화 운동과 병행하신다면 다음 단계의 엉덩이운동을 좀 더 수월하게 하실 수 있습니다 ✅내가 현재 하고 있는 운동으로 통증이 생긴다면 일단 멈추시고 단계를 낮춰 수행해주세요 차근차근 단계를 올려나가다 보면 어렵게 느껴졌던 운동도 어렵지 않게 수행이 가능해집니다 생각나는 분에게 알려주세요👨‍👩‍👧‍👦 도움이 되셨다면 = ❤ 재활 전문가의 더 많은 정보가 궁금하시다면 = 팔로우 재활의지와 노력이 준비되어 있으신 분들 = 무료상담 @physio_rehabi_
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Palabras de #arcangel Te identificas??? . #victorlirycs
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We All Had That One Kid In Class! 😂🤓📚#Mason #Fyp #TB
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