@alangrz_: Construisez des jambes fortes grâce aux fentes (lunges) en apprenant comment ajuster votre forme de mouvement pour cibler soit vos quadriceps, soit vos fessiers ! C'est particulièrement utile pour ceux qui dominent les quadriceps ou les fessiers et cherchent à développer les autres muscles de leurs jambes. 👉🏻 Fentes avant : Quadriceps (Quads) ✅ Torse droit ✅ Maximise la flexion du genou 👉🏻 Fentes arrière : Fessiers (Glutes) ✅ Penche-toi en avant avec le torse ✅ Minimise la flexion du genou ——— 👉🏻 Programme et suivi à distance personnalisé sur mon site internet : https://alangrz.com ——— 🎥 : @aelite_club ——— #fentes #fenteavant #conseilmusculations #exercicebasducorps