@fitness_billy: 如果你駝背很嚴重 或是肩活動度很差 嘗試拉筋與伸展激活 依然無法讓你的手臂在上抬時 接近耳朵旁的話，建議椅墊先退一格， 避免關節不在正確位置上而受傷 不良體態無法再短時間改善 但也別因為這樣感到失落 訓練依然要進行，但留意姿勢上的正確 相信你一定可以越變越好的！ 肩推遇過什麼問題嗎？ 歡迎在底下留言與我討論 ⬇️⬇️⬇️ （影片剪完要打文案時才發現矯正方式單純利用文字沒辦法清楚表達，所以可以在YT上搜尋三個字的”逆轉駝背的秘訣”參考) —————— 🌟不管你是新手或是練了一段時間 想要優化動作提升效益的朋友們 📍我在台南健身工廠開元廠授課 實體免費諮詢請填首頁連結表單 #健身 #健身房 #健身工廠 #健身教練 #台南健身教練 #健身工廠開元廠教練

Billy

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Monday 13 November 2023 09:49:52 GMT