Tiago Balan
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Tuesday 14 November 2023 15:22:17 GMT
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Comments
vitor777 :
Segunda: Peito e tríceps Terça: Costas completa, bíceps e antebraço Quarta: Pernas completa Quinta: Ombro, bíceps e tríceps Sexta: Pernas, posterior ou quadríceps descanso sábado e domingo, tá bom?
2024-06-02 14:06:10
12
Ian :
Não sou especialista mas acho que se você malha costas no 1° dia e no 2° Bíceps, você terá o treino de bíceps comprometido
2023-11-16 04:58:07
42
danielmontini383 :
6x vezes na semana para natural é muito? se não for, como seria a divisão?
2023-11-14 23:09:00
8
Melissa Costa :
muito bom 🤌🏻🤌🏻🤌🏻💖🫶🏻
2023-11-14 15:34:49
5
Yan Viana :
seg - peito e ombro, ter - costas e posterior de ombro, quar - quadriceps, quin - descanso, sexta - bracos, sabado posterior de gluteo, domingo descan
2023-11-16 19:47:34
2
Marcos Paulo Ávila :
Tiago, eu não gosto de treino A B C, eu faço A e B, tudo de superior em um dia e tudo de inferior em um dia, da pra evoluir assim?
2023-11-14 22:56:51
0
Escanor :
minha divisao: -Costas (Puxadas) e Posterior de Coxa - Peito e Triceps - Quads - Costas (Remadas) e Bíceps - Ombro e estímulo no peito
2023-11-16 15:06:56
4
goku :
Minha divisão de treino Segunda:Puxadas, posterior de ombro, trapézio, bíceps e panturrilha terça: peito,ombro, tríceps e abdômen
2024-02-12 00:55:42
0
Francisco Cleyson ( novin) :
interessante 👏😲👏😲
2023-11-14 15:33:46
1
grandão da Galiléia :
Muito bem construído! Gostei da maneira que encaixou o descanso e o sabadão. Abraços 🤟🏻
2023-11-15 13:55:10
3
goku :
no final do meu treino de ombro posso fazer 1 exercício de 4 séries para posterior de coxa?
2024-02-12 00:57:47
0
Kevin Riey :
qual exercício para o abdômen?
2024-05-28 02:19:11
0
Leandro† :
nao tenho tempo para 2 treinos para o musculo, e realmente essencial?
2024-05-20 23:35:41
0
Gabriel Fernando :
uma dúvida terça e 3 exercício de peito, e na sexta outro treino de Peito posso fazer exercícios frente da terça feira
2023-11-15 13:44:10
0
ruansckkfsf :
irmão, Podes me dar exemplo dos teus exercícios de dorsais
2023-11-15 05:41:37
0
Ruan :
treino ABCD: segunda:peito e ombro lateral e frontal terça:costa completa e antebraço quarta:perna quadríceps quinta:ombro lateral e anterior e bíceps e tríceps sexta:perna posterior
2024-04-05 14:59:02
0
🎰 :
e quando a academia não abre no sábado?
2024-02-09 19:18:10
0
. :
da para fazer essa divisão treinando 4 vezes?
2024-01-25 19:43:06
0
FALQUETE ♧ :
você pode fazer uma divisão com 5 treinos na semana com descanso na sexta feira
2023-12-03 19:23:44
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Solaire🪽 🏳️🌈 :
se tem que trabalhar os músculos pelo menos duas vezes, se eu faço tipo três vezes eu teria que fazer full body?
2023-11-30 18:02:38
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Jordano -_- :
mano esse 1 exercício de bíceps,seria de quantas série?
2023-11-28 22:49:42
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Luana :
Eu q treino 3 vezes por semana, seg costas e posterior, quarta tríceps, ombro e quadríceps e na quinta peito e bíceps, n faço ideia se está bom
2023-11-27 23:37:27
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gabe :
Tranquilo pra iniciante?
2023-11-21 03:24:31
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Um Seguidor de Jesus :
Montei essa divisão essa semana, única diferença é que na sexta coloco 1 para bíceps e 1 para tríceps
2023-11-18 19:52:27
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