@ricksonfisio: 👟 Desbloqueie seus tornozelos com estes três simples exercícios! Comece com um relaxante alongamento de um minuto nas panturrilhas, permitindo que a tensão se dissipe. 🧘♂️ 🔄 Em seguida, mergulhe na mobilidade passiva do tornozelo com 20 repetições para dar mais flexibilidade à articulação. 💃 Finalize com 3 séries de 10 repetições de mobilidade ativa, promovendo um movimento mais livre e controlado. 👋 Diga adeus aos desconfortos nos pés, joelhos e quadril! 💪 Salve este vídeo para referência e siga-me para mais dicas de bem-estar. Juntos, vamos conquistar uma melhor saúde e mobilidade! #Mobilidade #BemEstar #Exercícios #dornospes #dornopé #exercicioemcasa #alongamento 🌟
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Wednesday 15 November 2023 00:06:33 GMT
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Comments
𝖿ᥱ𝖿ᥱ⁸ :
fui ver se conseguia ficar de cócoras sem virar o pé e acabei peidando 😭😭😭😭😭
2023-11-19 04:23:17
375
Helen :
Sinto que minhas coxas são encurtadas também, não consigo encostar os joelhos no peito. Como fazer?
2023-11-15 15:40:14
56
Milena Rocha :
eu tenho parafusos próximo ao tornozelo, o que impede ter mais mobilidade. esses exercícios ajudam ou é arriscado?
2023-11-17 05:23:28
5
Caroline Castro :
Nn consigo pq meu pé é torto e nn tenho a curvatura kkkkk Meu equilíbrio é td ruim kkkk
2023-11-15 22:22:44
16
🎭 :
meu joelho dói mt quando faço isso 💀
2023-11-25 02:49:17
8
٭𝓕𝓮𝓻𝓷𝓪𝓷𝓭𝓪 :
consigo facilmente graça a Deus
2023-11-16 08:58:05
27
Haissão :
moço eu n consigo esticar es pernas sem sentir a panturrilha aí a perna fica mais dobrada(com o joelhos mais flexionados)e normal ?
2023-11-15 16:25:38
6
Mentes em Conexão :
Adorei seu conteúdo
2023-11-15 15:37:11
5
Cintia :
1h04 da manhã e levantei da cama pra testar kkkk n consegui sem colocar os pés pro lado 🫠
2023-11-16 04:05:06
13
Zion :
e eu que tenho hipermobilidade e ainda tenho canelite
2023-11-16 15:17:59
5
Pedro 🇻🇦 :
e pq eu preciso conseguir fazer isso?
2023-11-19 00:17:00
2
Thallex_fx.FF :
o que e séries?
2025-01-13 17:33:22
1
Thallex_fx.FF :
meu pé dói pra caramba
2025-01-13 17:33:01
1
Ana Julia jansem :
tenho boa mobilidade no tornozelo, mas queria umas dicas pra conseguir fazer abertura
2023-11-25 21:49:32
3
omni :
eu quebrei meu pé e por conta disso não tenho tanta mobilidade, isso ajudaria?
2023-11-16 02:05:53
3
Talita Pimentel :
Eu machuquei o tornozelo e não consigo mais 🥺
2024-10-31 17:00:26
1
Nahara Cristine :
Eu nao consigo
2024-10-18 03:35:33
1
Marco Tulio3307 :
Irmao kkk um tornozelo eu no consigo , tenho 5 pinos kkk quebrei a fíbula e rompi os ligamentos
2023-11-20 19:23:42
4
Whitemonobola :
eu sento de cócoras, se eu não conseguisse era a vergonha da familia
2023-11-19 04:35:18
4
Andrezza Jordani :
Consigo mas acho que estou com fascite plantar, tem dicas de como aliviar dor nos pés ?
2023-11-15 01:05:18
4
Mônica muniz :
Ahhhh consegui ☺️☺️☺️
2023-11-15 00:51:14
4
mariaclarice791 :
Estou c dificuldade vou fazer
2023-11-24 10:41:54
3
dinha :
consigo ñ
2023-11-22 21:46:42
3
adriel :
Fui fazer e cai sentindo câimbra na coxa 😂
2023-11-20 18:39:49
3
Maria Helena :
Boa tarde ❤
2023-11-18 17:22:01
3
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